Есть одна странная вещь, которую я наблюдаю уже много лет.
Человек может получить то, о чем мечтал несколько лет, и почти сразу перестать это замечать.
Он хотел новую работу.
Получил.
Через несколько месяцев она становится обычной.
Хотел больше денег.
Начал зарабатывать больше.
Через какое-то время их снова недостаточно.
Хотел отношения.
Встретил близкого человека.
Потом начинает замечать не то, что есть, а то, чего не хватает в этих отношениях.
Долгое время мне казалось, что это связано с неблагодарностью.
Но чем больше я изучала поведение людей, тем чаще приходила к другому выводу.
Проблема обычно не в том, что человеку мало.
Проблема в том, что его внутренние настройки постоянно ищут нехватку.
И если этот механизм однажды сформировался, он будет находить дефицит практически в любой жизни.
Даже очень хорошей.
Человек редко живет в реальности
Мы привыкли думать, что реагируем на события.
Но в действительности чаще реагируем на собственную картину мира.
Два человека могут получить одинаковую зарплату.
Один подумает:
"Теперь у меня появилось больше возможностей".
Другой почти сразу заметит:
"Этого все равно недостаточно".
Два человека могут жить в похожих отношениях.
Один будет видеть поддержку и близость.
Другой будет замечать каждую мелочь, которая не совпадает с его ожиданиями.
События одинаковые.
Внутренние фильтры разные.
Именно поэтому мне кажется, что дефицитная позиция - это не отсутствие ресурсов.
Это способ смотреть на жизнь.
Самая дорогая привычка внимания
Мы редко замечаем, что внимание тоже становится привычкой.
Если человек годами ищет проблемы, он начинает находить их автоматически.
Если годами ищет угрозы, мозг постепенно превращается в очень точный прибор по обнаружению опасностей.
Когда-то этот механизм помогал людям выживать.
Но в современной жизни он часто начинает работать против нас.
Появляется внутренний шум.
Человек постоянно анализирует.
Сравнивает.
Просчитывает.
Переживает.
Контролирует.
Ему кажется, что таким образом он защищает себя от ошибок.
Но происходит обратное.
Чем больше внимания уходит на обслуживание тревоги, тем меньше его остается для самой жизни.
Это одна из самых больших энергетических утечек, которые я вижу у людей.
Почему дефицит никогда не насыщается
Есть интересный парадокс.
Большинство людей уверены, что сначала нужно получить больше, а потом появится спокойствие.
Но очень часто происходит наоборот.
Если человек привык жить в ощущении нехватки, увеличение ресурсов редко решает проблему.
Увеличиваются доходы.
Увеличиваются и требования.
Появляется больше свободного времени.
Появляется больше беспокойства о том, как его правильно использовать.
Появляется новый уровень жизни.
Появляется новый страх его потерять.
Я знаю людей, которые жили очень скромно и постоянно переживали о деньгах.
А потом их доход вырос в несколько раз.
И вместе с ним выросла тревога.
Они стали бояться потерять то, что приобрели.
Это был важный инсайт.
Дефицитная позиция умеет приспосабливаться к любым обстоятельствам.
Если не меняется внутреннее устройство, внешние изменения редко приносят долгосрочное ощущение достаточности.
Контр-системы, которые мы сами создаем
Когда человеку кажется, что ему чего-то не хватает, он обычно начинает действовать активнее.
И это выглядит правильно.
Но иногда возникают контр-системы.
Например, человеку кажется, что ему не хватает знаний.
Он покупает еще одну книгу.
Еще один курс.
Еще одну программу обучения.
Через год знаний становится значительно больше.
А действий почти столько же.
Или человеку кажется, что ему не хватает денег.
Он начинает бесконечно изучать экономику, следить за новостями, читать прогнозы и переживать из-за будущего.
Но времени на создание собственного проекта становится все меньше.
Контр-системы опасны именно потому, что внешне они похожи на решение проблемы.
Хотя на самом деле часто поддерживают ее существование.
Почему детям редко всего мало
Мне кажется интересным одно наблюдение.
Маленькому ребенку часто достаточно очень простых вещей.
Интересной игры.
Прогулки.
Разговора.
Новой идеи.
Постепенно человек взрослеет и начинает жить в мире постоянных сравнений.
Кто успешнее.
Кто богаче.
Кто красивее.
Кто быстрее.
Кто популярнее.
И незаметно возникает ощущение, что собственная жизнь всегда немного проигрывает чужой.
Наверное, социальные сети только усилили этот механизм.
Мы получили возможность ежедневно видеть лучшие моменты жизни сотен людей.
Но почти никогда не видим их внутренний шум, страхи и сомнения.
В результате человек начинает сравнивать свою реальную жизнь с чужой витриной.
И почти всегда остается недоволен.
Самая неожиданная причина нехватки
Когда я размышляла над этой темой, постепенно пришла к мысли, которая сначала показалась мне странной.
Очень часто людям не хватает не денег.
Не времени.
Не любви.
Им не хватает внутренней опоры.
Когда человек опирается только на внешние обстоятельства, его состояние становится очень хрупким.
Сегодня все хорошо - и он чувствует себя уверенно.
Завтра что-то меняется - и мир начинает казаться опасным.
Поэтому опора на себя кажется мне не красивой психологической идеей, а практической жизненной необходимостью.
Она позволяет не зависеть полностью от того, как складываются обстоятельства.
Не потому что человек становится равнодушным.
А потому что его фундамент постепенно оказывается внутри него самого.
Это и есть автономность.
Что помогает выйти из бесконечной нехватки
Я не думаю, что можно полностью избавиться от этого механизма.
Человеческая психика всегда будет обращать внимание на риски и проблемы.
Но можно перестать жить только ими.
Мне помогает простой вопрос.
На что сейчас направлено мое внимание?
На то, чего нет?
Или на то, что уже находится в моей зоне влияния?
Если ответ оказывается неприятным, полезно сделать небольшую разгрузку головы.
Выписать тревоги.
Отделить реальные задачи от бесконечных внутренних диалогов.
Выделить собственный Час силы.
Хотя бы небольшой промежуток времени, который посвящен не переживаниям и не потреблению информации, а созданию чего-то своего.
Именно в такие моменты человек постепенно выходит из режима выживания и начинает возвращаться в режим созидания.
Не резко.
Не за один день.
Но очень заметно.
Финальная мысль
Чем больше я наблюдаю за людьми, тем сильнее убеждаюсь, что большинству из нас не всегда не хватает ресурсов.
Нам часто не хватает способности их увидеть.
Дефицитная позиция устроена так, что постоянно направляет внимание на пустое место.
На то, чего нет.
На то, что еще не получилось.
На то, что может быть потеряно.
И пока этот внутренний механизм остается незамеченным, человеку действительно будет казаться, что ему всегда чего-то недостает.
Кстати, именно этой теме посвящена одна из моих книг - «Почему хорошие люди живут в долгах». Она не только про деньги. Она про внутреннее ощущение нехватки, которое постепенно начинает управлять всеми сферами жизни. Потому что очень часто долги появляются сначала в мышлении, а уже потом в кошельке.
А если вам интересны такие наблюдения о дефицитной позиции, внутренних системах, внимании и скрытых механизмах человеческой жизни, буду рада видеть вас в моем Телеграм и ВКонтакте. Там я разбираю эти темы гораздо глубже и делюсь практиками, которые помогают постепенно возвращать человеку опору на себя.