Психолог рассказала родителям выпускников, как избежать постэкзаменационной депрессии

Когда ЕГЭ позади и результаты хорошие, вроде бы можно выдохнуть. Но, как объяснила клинический психолог Анна Саулина, именно в этот момент есть риск свалиться в пустоту. Цель достигнута, напряжение ушло, и на его месте образуется дыра. Чтобы этого не случилось, родителям нужно сделать три вещи Первое — признать заслуги ребёнка, но важно хвалить не за интеллект. Фразы вроде «ты такой умный» работают неправильно, лучше отмечать усилия и стратегии. Например: «Ты здорово распорядился временем» или «Ты смог справиться с волнением». Это помогает человеку поверить, что он может расти и развиваться дальше. Второе — разрешить отдыхать. Первые две недели после экзаменов можно вообще ничего не делать. Мозгу нужно время, чтобы восстановиться после долгого стресса. Третье — помочь найти новые интересы. Спорт, творчество, путешествия, подработка. Важно обсуждать будущее как выбор пути, который интересен именно ребёнку, а не то, куда «надо» поступить. Если баллы низкие Тут родителям придётся тяжелее, но именно от них зависит, не превратится ли провал в психологическую травму. Первое, что нужно сделать, так это просто побыть рядом и ничего не говорить. Шок, слёзы, злость, отрицание являются нормальной реакцией. В первые один-два дня никаких лекций, никаких «я же говорила», никаких поисков виноватых — ни репетиторов, ни школы, ни самого ребёнка. Через несколько дней можно начинать разговор, но без осуждения. Задача — не закрепить у ребёнка мысль «я неудачник», а помочь ему понять: не сработала стратегия подготовки, значит, в следующий раз нужна другая. Это совсем другое дело, сообщает РИА Новости. ]]>