Сегодня татуировки — часть массовой культуры. Это способ самовыражения, моды, искусства.
Но иногда — это способ справиться с болью.
Некоторые психологи называют тату "легализованной формой самоповреждения". Это может быть неосознанная попытка выразить внутреннее напряжение, зафиксировать травму, контролировать боль — сделать её управляемой и "красивой".
Что такое самоповреждение?
Самоповреждение — это намеренное причинение себе физической боли без су**идальной цели. Оно может принимать разные формы: порезы, удары, выщипывание волос, ожоги… А иногда — и татуировки, когда они наносятся в состоянии эмоционального кризиса.
Самоповреждение — не про привлечение внимания, а про способ справиться с невыносимыми чувствами, вернуть себе ощущение контроля, "почувствовать хоть что-то".
Оно чаще проявляется:
- при депрессии и тревожных расстройствах
- при ПТСР и пережитой травме
- при нарушении привязанности
- у подростков и молодых взрослых, особенно в кризисные периоды
Что говорят исследования?
- Исследование на студентах в США показало, что люди с множественными татуировками чаще сообщали о депрессии, самоповреждении в прошлом, повышенной тревожности и даже суицидальных мыслях (Swami et al., 2012).
- В другом исследовании (Vail et al., 2015) отмечено, что у людей с татуировками чаще встречаются истории психологических травм — например, насилия, потерь, буллинга.
- Психиатр Армандо Фаватт назвал тату "татуированным письмом", где кожа говорит о том, что не получилось проговорить словами.
Но важно помнить:
- Не каждая татуировка — это след травмы
- Не каждое самовыражение — это способ справиться с болью
- Но если тату появляются после тяжёлых событий, в состоянии кризиса — это может быть знак, что человеку нужна поддержка.
Тело может стать способом сказать то, что нельзя произнести вслух.
И здесь важно не осуждать, а услышать за рисунком — эмоции и историю.
Если вы замечаете за собой или близкими импульсы к самоповреждению, сильное внутреннее напряжение, тревогу, ощущение пустоты — это можно прожить по-другому.
Психотерапия помогает выходить из боли без вреда себе.
Запишитесь на первую консультацию — иногда достаточно одного шага, чтобы начать диалог с собой.