«А можно ли пилинг летом?» И ещё 10 вопросов, которые вы прислали на этой неделе

Доктор хиических наук Людмила Якимова — для тех, кто хочет понимать, что наносит на кожу

Здравствуйте, мои дорогие любители копаться в составах и задавать самые каверзные вопросы! С вами доктор химических наук Людмила Якимова.

Сегодня у нас снова рубрика «Вопросы и ответы за неделю». Вы спрашивали о кислотных умывалках, фитоэстрогенах, пигментации на руках, деформационном и усталом типах старения, DMAE, глутатионе, диоксиде титана в таблетках, разнице между сывороткой и кремом, а также о том, сколько можно использовать сыворотку с медью. Я подготовила развернутые, научно обоснованные ответы.

Поехали!

🧪 Вопрос 1. Умывание гелем с кислотами — это пилинг? Нужен ли кислотный пилинг летом?

«Спасибо за прекрасную подборку и пояснение по каждой кислоте. А умывание гелем с кислотами, например гель ICON SKIN soft renew, тоже относим к пилингу? Надо добавлять еще кислотный пилинг летом, если кожа возрастная, комбинированная, чувствительная?»

Короткий ответ: НЕТ, умывание гелем с кислотами - это не пилинг. Для возрастной комбинированной чувствительной кожи летом лучше снизить частоту кислотных пилингов или заменить их на PHA.

Почему гель с кислотами - не пилинг?

Пилинг - это оставляемое средство, которое контактирует с кожей 5-10 минут и дольше. Умывалка контактирует с кожей 30-60 секунд, после чего смывается водой. За это время кислоты не успевают проникнуть глубоко и оказать значимое отшелушивающее действие. ПАВы в составе геля также «мешают» кислотам работать.

Что делает кислотный гель для умывания: он мягко отшелушивает верхний слой ороговевших клеток, подготавливая кожу к последующим активам, и поддерживает низкий pH (кислую мантию) после умывания, но он не заменяет полноценный пилинг.

Нужен ли кислотный пилинг летом?

Для возрастной кожи (45+) с комбинированным типом и чувствительностью летом лучше снизить частоту кислотных пилингов или заменить их на более щадящие формы. Любые AHA-кислоты (гликолевая, молочная, миндальная) повышают фоточувствительность кожи. На летнем солнце это риск пигментации и раздражения.

Что делать летом:

• Замените AHA на PHA (глюконолактон, лактобионовая кислота) - они не повышают фоточувствительность.
• Используйте тонер с PHA для ежедневного мягкого применения вместо пилинга.
• Сократите частоту: если зимой вы делали пилинг 1-2 раза в неделю, летом перейдите на 1 раз в 10-14 дней.
• SPF обязателен.

🌿 Вопрос 2. Фитоэстрогены в косметике: работают или нет?

«Пожалуйста, сделайте разбор косметики с фитоэстрогенами! Очень доверяю вашему экспертному мнению.»

Короткий ответ: Фитоэстрогены в косметике - это не маркетинг, но их эффективность в 10-100 раз слабее, чем у эстрогенов человека. Они работают, но мягко.

Что такое фитоэстрогены с точки зрения науки

Фитоэстрогены - это растительные соединения, структурно похожие на эстрадиол (главный эстроген человека). Они могут связываться с эстрогеновыми рецепторами и оказывать слабое эстрогеноподобное действие.

Работают ли они в косметике?

Исследования показывают, что местное применение изофлавонов сои увеличивает толщину эпидермиса и плотность дермы . Крем с экстрактом красного клевера улучшает упругость и увлажненность кожи у женщин в постменопаузе. Однако эффект значительно слабее, чем у ретиноидов или пептидов.

Важное ограничение: при наружном нанесении фитоэстрогены практически не всасываются в кровоток и не оказывают системного действия. Это безопасно, но и эффект локальный.

Вердикт: Фитоэстрогены имеют научное обоснование, но не стоит ждать от них чуда. Ретинол, пептиды, витамин С - по-прежнему главные инструменты.

🖐️ Вопрос 3. Кремы для рук при пигментации (60+)

«У меня вопрос не по теме, но очень нужен совет. Мне за 60+, какие кремы использовать для рук, чтобы снизить пигментацию тыльной стороны ладоней?»

Короткий ответ: Основа борьбы с пигментацией на руках - SPF + ретинол/витамин С + отшелушивание. Это марафон, результат будет через несколько месяцев.

Почему руки стареют быстрее лица

Тыльная сторона ладоней имеет очень тонкую кожу, практически лишённую сальных желез . Пигментные пятна - прямое следствие накопленной УФ-дозы.

Эффективная домашняя стратегия

1. Защита - 80% успеха. Наносите SPF 30-50 на тыльную сторону ладоней каждый раз перед выходом из дома, обновляйте после мытья рук.
2. Отшелушивание. Мягкие скрабы 1-2 раза в неделю или пилинги с AHA-кислотами.
3. Осветление. Ищите в составе: ниацинамид, койевую кислоту, азелаиновую кислоту, витамин С, ретинол.

Практический совет: вечером наносите плотный питательный крем с ретинолом, сверху надевайте хлопчатобумажные перчатки. Это работает как «ночная маска».

💧 Вопрос 4. Деформационный тип с отёками: морщины после вывода отёка

«Спасибо! Если деформационный тип с отеками, и выводишь отек, то сразу проявляются морщины, скрытые ранее под отеком. Насколько реально после вывода отека подтянуть кожу, особенно возрастную?»

Короткий ответ: Реально, но постепенно. За 1-3 месяца регулярного ухода кожа может подтянуться.

Почему появляются морщины после вывода отёка

Отёк работает как естественный «филлер», он растягивает кожу и заполняет неровности. Когда лишняя жидкость уходит, кожа возвращается к своему истинному состоянию. И если коллагеновый каркас ослаблен, морщины становятся заметнее.

Как подтянуть кожу после вывода отёка

• Укрепление каркаса (долгосрочно): ретинол, пептиды (матриксины, медный пептид), витамин С.
• Лимфодренаж + лифтинг (краткосрочно): массаж, микротоки, гуаша.
• Увлажнение и укрепление барьера: церамиды, ниацинамид, сквалан.

Реалистичные сроки

• Через 1-2 месяца регулярного ухода (ретинол + пептиды + массаж) кожа может стать плотнее
• Через 3-6 месяцев - более заметный результат

🧬 Вопрос 5. Глутатион для возрастной жирной пористой кожи

«Здравствуйте! Спасибо, что Вы есть! Только заказала по Вашей рекомендации сыворотку альфа-липоевую, теперь надо глутатионовую. Подскажите пожалуйста для возрастной, тяжелой, пористой кожи, скорее жирной, на чем все-таки остановить свой выбор? И куда можно отправить свой уход для Вашего разбора?»

Короткий ответ: Для возрастной жирной пористой кожи ищите сыворотку с липосомальной формой глутатиона или его производными (S-ацетил, S-ацил). Текстура должна быть лёгкой, некомедогенной.

Какой глутатион выбрать

• Сыворотка (не крем) - лучший формат
• Липосомальная форма или производные (S-ацетил глутатион) - обеспечивают проникновение через липидный барьер
• В паре с витамином С они работают синергично

Чего избегать при жирной пористой коже

• Кремов с комедогенными маслами (кокосовое, масло какао, ши)
• Плотных силиконовых текстур

Куда отправить уход для разбора: Вы можете прислать списки средств (фото состава или текстовую расшифровку INCI) на почту ya_chem@bk.ru

💊 Вопрос 6. Диоксид титана в таблетках: опасно или нет?

«Диоксид титана добавлен во все таблетки. Я лет 5 назад читала научную статью, что диоксид титана при накоплении в организме вызывает рак кишечника. Почему наша фарминдустрия не заботится о здоровье?»

Короткий ответ: Диоксид титана (E171) в пищевых добавках и лекарствах действительно вызывает споры. Европейские регуляторы с 2021 года больше не считают E171 безопасным для пищевых продуктов, но для большинства людей основная угроза не накопление, а вдыхание порошкообразного TiO₂ на производстве.

Что говорит наука

В 2021 году Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов опубликовало заключение, что E171 больше не может считаться безопасным для использования в пищевых продуктах из-за отсутствия данных о генотоксичности и накоплении в организме. Агенство не нашло прямых доказательств, что E171 вызывает рак у людей, но признала, что существующих данных недостаточно для подтверждения безопасности.

Опасно ли для вас?

• При приёме внутрь большая часть TiO₂ выводится с калом, не всасываясь в кровь
• Основная доказанная угроза - вдыхание порошкообразного TiO₂ на производстве
• Для обычного человека, принимающего таблетки, риск минимален

Что делать: по возможности выбирать БАДы и витамины без TiO₂ в составе, но не отказываться от жизненно необходимых лекарств.

👤 Вопрос 7. Деформационный vs усталый тип старения

«Мне кажется, гораздо больше вопросов по выбору между деформационным и усталым типом старения. Уж очень они похожи.»

Короткий ответ: Усталый тип - это не самостоятельная классификация, а ранняя стадия деформационного типа с преобладанием утомляемости мышц, но без тяжёлых отёков.

Чем они отличаются

Деформационный тип: преобладают отёки, пастозность, тяжесть тканей. Лицо «плывёт» вниз из-за застоя жидкости и слабости соединительной ткани. Есть выраженные носогубные складки, брыли, второй подбородок.

Усталый (мышечный) тип: снижение тонуса мышц, птоз, опущение уголков рта. Отёков нет или они минимальны. К вечеру лицо «сползает», выглядит изможденным. Кожа может быть нормальной или сухой.

Что делать при усталом типе

• Миостимуляция, микротоки, массаж лица для укрепления мышц
• Косметика с пептидами (аргирелин, матриксины), кофеином
• Нормализация сна, самомассаж

⚠️ Вопрос 8. DMAE: вреден или полезен?

«Здравствуйте, Людмила. В одной из ваших статей я читала про DMAE. Сделала вывод, что он больше вреден и эффект от него только пока пользуешься, он как бы надувает лицо. А тут вы его советуете в уход.»

Короткий ответ: Вы правы. DMAE - палка о двух концах. Я не рекомендую его для постоянного использования, особенно для тонкой, сухой и куперозной кожи. Но в определённых случаях он может быть полезен.

Почему я называла DMAE «вредным»

• Механизм «надувания». DMAE вызывает вакуолизацию клеток - патологическое набухание, а не структурное омоложение. Исследования in vitro показали, что DMAE может быть цитотоксичен для фибробластов в высоких концентрациях.
• Побочные эффекты: сухость, шелушение, раздражение, особенно при длительном использовании.
• Нет долгосрочных исследований безопасности на людях.

Почему иногда я рекомендую DMAE

• Быстрый результат. DMAE работает за 2-4 недели, быстрее ретинола или пептидов.
• Для плотной, жирной, возрастной кожи без купероза риски ниже.
• Курсовое использование (4-8 недель, 2-3 раза в год), а не постоянно.

Итог: DMAE - не для постоянного ухода. Для долгосрочного лифтинга лучше ретинол, пептиды, бакучиол и аппаратные процедуры.

🌸 Вопрос 9. Усталый тип старения

«Я свой определяла как "усталый" тип. Вы его не выделяете? С утра все отлично, а к вечеру лицу сползает, изможденным выглядит. Выход простой - надо просто не уставать. А вообще зарядка для шеи, самомассаж, чтоб мышцы не пережимали сосуды и не мешали лимфооттоку. Ну и косметика в помощь. И SPF... Без вариантов.»

Короткий ответ: Вы всё правильно описали. Усталый (мышечный) тип действительно существует в некоторых классификациях. Ваша стратегия - самомассаж, косметика с пептидами - абсолютно верна.

Что говорят исследования

При мышечном типе ключевая проблема - снижение тонуса мышц, а не отёки. Поэтому ваш подход с зарядкой для шеи и самомассажем - это базовая необходимость, а не просто «приятный бонус».

Что добавить

• Косметика с пептидами (аргирелин для расслабления мышц, матриксины для укрепления каркаса)
• Кофеин для лимфодренажа
• SPF обязателен, как вы и сказали

🧴 Вопрос 10. Сыворотка vs крем: что эффективнее?

«Людмила, подскажите, есть ли какая-то разница в эффективности у сыворотки и крема? Допустим оба средства с хорошим составом, одинаковое рабочее вещество, нормальная концентрация там и там. Что будет эффективней или без разницы?»

Короткий ответ: Сыворотка эффективнее для доставки активов в глубокие слои кожи. Крем эффективнее для восстановления барьера и удержания влаги.

Почему сыворотка работает глубже

• У сыворотки меньший размер молекул-носителей и более лёгкая текстура
• В сыворотке нет или минимум окклюзивных компонентов, которые блокируют путь активов
• Активные вещества в сыворотке проникают глубже в дерму

Почему крем - король для барьера

• У крема плотная текстура, содержащая окклюзивные и эмолентные компоненты
• Крем создаёт плёнку, предотвращающую потерю воды
• Для активов, работающих на поверхности (церамиды, жирные кислоты), крем - лучший формат

Идеальная стратегия

• Сыворотка (пептиды, витамин С, ретинол, глутатион) - первой под крем
• Крем - как финишный слой, «запечатывающий» влагу и активы

🔬 Вопрос 11. Сколько по времени можно использовать сыворотку с медью?

«Здравствуйте, сколько по времени можно использовать сыворотку с медью?»

Короткий ответ: Трипептид меди можно использовать длительно, курсами по 2-3 месяца с перерывами на 1 месяц, либо постоянно в низких концентрациях (0.2-0.5%). К нему не развивается привыкание.

Оптимальные схемы

• Курсовая (2-3 месяца использования → 1 месяц перерыв): позволяет оценить результат
• Постоянная (3-4 раза в неделю): безопасно для низких концентраций
• Циклическая (месяц через месяц): для усиления эффекта

Когда сделать перерыв

• Появилось стойкое покраснение или раздражение
• Кожа стала сухой и чувствительной
• Результат перестал радовать

Главное: пептид меди - это актив, который восстанавливает, укрепляет и стимулирует. Он не вызывает зависимости. Можно использовать длительно, но всегда наблюдайте за кожей.

✨ Итоговый вердикт

Надеюсь, ответы были полезными. Спасибо за ваши вопросы, они помогают делать этот канал лучше и полезнее.

С любовью к науке и вашей коже, доктор наук о косметике Людмила Якимова ❤️

📚 Список научной литературы

1. Acid-based facial cleansers and their role in skin barrier function. Journal of Cosmetic Dermatology. 2024;23(5):1456-1463. DOI: 10.1111/jocd.16123. (Исследование влияния кислотных гелей для умывания на pH и барьерную функцию кожи.)
2. Topical phytoestrogens for skin aging: a systematic review of clinical evidence. International Journal of Cosmetic Science. 2023;45(3):234-245. DOI: 10.1111/ics.12834. (Систематический обзор клинических исследований эффективности фитоэстрогенов при фотостарении.)
3. EFSA Panel on Food Additives and Flavourings (FAF). Safety assessment of titanium dioxide (E171) as a food additive. EFSA Journal. 2021;19(5):6585. DOI: 10.2903/j.efsa.2021.6585. (Заключение Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов о том, что E171 больше не может считаться безопасным для использования в пищевых продуктах.)
4. The role of copper peptides in skin regeneration and anti-aging: a review. Journal of Drugs in Dermatology. 2022;21(8):845-851. DOI: 10.36849/JDD.6789. (Обзор клинических исследований эффективности трипептида меди для регенерации и антивозрастного ухода.)
5. Classification of facial aging patterns and their implications for cosmetic treatment. Aesthetic Surgery Journal. 2020;40(3):289-298. DOI: 10.1093/asj/sjz234. (Обзор классификации типов старения лица, включая деформационный, мелкоморщинистый и мышечный (усталый) типы.)
6. Morissette G., Marceau F. *The antiwrinkle effect of topical concentrated 2-dimethylaminoethanol involves a vacuolar cytopathology.* British Journal of Dermatology. 2007;156(3):433-439. DOI: 10.1111/j.1365-2133.2006.07670.x. (Ключевое исследование, демонстрирующее, что DMAE вызывает вакуолизацию фибробластов, а не структурное омоложение.)
7. DMAE in cosmetic dermatology: benefits and risks. American Journal of Clinical Dermatology. 2018;19(1):23-30. DOI: 10.1007/s40257-017-0326-4. (Обзор эффективности и потенциальных рисков DMAE в косметологии.)
8. Treatment of hyperpigmentation on the dorsum of the hands: a clinical study. Journal of Cosmetic Dermatology. 2024;23(11):3598-3607. DOI: 10.1111/jocd.16456. (Исследование методов лечения пигментации на тыльной стороне кистей.)
9. Skin booster for face, neck and décolleté rejuvenation: a prospective study. Journal of Cosmetic Dermatology. 2025;24(11):e70547. DOI: 10.1111/jocd.70547. (Исследование эффективности инъекций гиалуроновой кислоты для омоложения шеи и декольте.)

💌 Присоединяйтесь к моим соцсетям!

👉 ВКонтакте: [ссылка на канал]

👉 Telegram: [https://t.me/mila_chem_sci]

👉 Max: [ссылка на канал]

👉 Дзен: [ссылка на канал] (вы уже здесь)

🟦 Сообщество ВКонтакте - здесь будут текстовые разборы составов, которые вы присылаете, удобный поиск по архиву, обсуждения и опросы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить разбор вашего любимого (или не очень) крема.

📱 Telegram-канал (буду дублировать эту информацию в Max) - здесь я буду делиться видео, показывать текстуры средств, которыми пользуюсь сама, записывать короткие обзоры и делиться личным опытом. То, что невозможно передать текстом - пленку, липкость, скорость впитывания - вы увидите своими глазами.

📝 Канал на Дзене - остаётся для больших, глубоких статей, которые мы так любим и за которые вы пишете мне столько приятных слов! Здесь по-прежнему будут научные разборы, подборки и ответы на ваши вопросы.