Звучит загадочно. На самом деле — очень просто. Речь пойдёт о тарабарщине. О той самой, которую многие стесняются, а я считаю одной из самых честных практик работы с телом.
Меня зовут Светлана, я гештальт-психолог.
И я говорю на языке, которого не существует.
Что такое тарабарщина
Тарабарщина — это когда слова не нужны. Когда тело хочет выразить энергию, а разум отдыхает. Это звуки без смысла, но с чувством. Мычание, бормотание, вздохи, выкрики, смех без причины — всё, что выходит спонтанно, без контроля «правильно/неправильно».
Многие стесняются этого. А я провела целую мастерскую на гештальт-конференции, где мы специально говорили на тарабарщине. Ко мне пришли 9 человек. Четверо из них — сертифицированные супервизоры. Люди, которые много лет учат других слышать. И они пришли учиться… бессмыслице.
Мой детский опыт
Я заметила это ещё в детстве. Во сне я иногда говорила на непонятном языке. Никаких слов. Просто звуки, поток, энергия. Разум спал — а тело выпускало то, что не могло или не хотело выражать днём.
Тогда я не придавала этому значения. А сейчас понимаю: моё тело всегда знало, как восстанавливаться. Оно просто выпускало лишнее. Без контроля. Без стыда.
Джон Энрайт: как понимать без слов
В книге Джона Энрайта «Позиция слушателя-терапевта» есть замечательная история.
Однажды на группе оказалась женщина, чей родной язык никто не понимал — он не принадлежал к индоевропейской языковой группе, и в нём почти не было интернациональных слов. Участники не понимали ни слова из того, что она говорила.
Но они понимали её чувства. Её эмоции. Её состояние.
Энрайт описывает это как тренировку в «позиции вовлечения» — когда ты слушаешь не умом, а телом. Ты реагируешь не на содержание, а на интенсивность. На то, «дошло» или «не дошло».
Эта женщина не нуждалась в переводчике. Её тело говорило само. И другие тела — слушали.
Ошо: медитация Gibberish
Ошо называл это джиббериш (gibberish) и создал целую медитацию.
Однажды он рассказал, откуда взялось это слово. От имени суфийского мистика Джаббара. Тот специально говорил бессмысленные звуки — чтобы показать: всё, что говорит ум, — тоже бессмыслица, просто притворяется важной.
В медитации Ошо участники 15 минут говорят на тарабарщине. Без слов, без языка, без смысла. Потом 15 минут полной тишины.
Люди часто боятся этого. Думают: «Я буду выглядеть глупо». Но те, кто пробует, замечают удивительную вещь: после того как выпустишь всё наружу, внутри наступает глубокая тишина. Как будто организм сбросил лишний груз.
Как я применяю это в работе
На гештальт-конференции мы не анализировали. Не интерпретировали. Не искали скрытый смысл.
Мы просто говорили на непонятном языке. Издавали звуки. Выпускали то, что копилось. Кто-то плакал. Кто-то смеялся. Кто-то просто мычал.
А потом — молчали.
Один из участников сказал после: «Я не знал, что у меня внутри столько всего, что не помещается в слова».
Другой: «Я впервые в жизни не боялся звучать глупо».
Третий: «Это как вернуться в детство, где можно было просто рычать, когда злишься».
Почему это работает
Тарабарщина — это возвращение к себе. К тому, что не вырезано этикетом «так надо».
Когда человек говорит на тарабарщине, его ум отдыхает. Он не подбирает слова. Не боится быть непонятым. Не оценивает себя.
Остаётся только тело. И его энергия.
Это идеально ложится в то, что я уже писала в первой статье: тело восстанавливается само. Ему нужно время и внимание. Без давления. Без «успеть».
Тарабарщина — один из способов дать телу это время и внимание. Просто выпустить наружу то, что и так хочет выйти.
Попробуйте
Я не призываю вас прямо сейчас кричать на всю квартиру. Но обратите внимание:
— Бывает, что вы вздыхаете, когда устали?
— Мычите, когда думаете?
— Издаёте звуки, когда злитесь?
Это и есть ваша тарабарщина. Тело говорит с вами. Просто вы не всегда это замечали.
В следующий раз, когда почувствуете напряжение — попробуйте. Закройте глаза. И издайте любой звук, который просится наружу. Не оценивайте. Не переводите на человеческий язык. Просто выпустите.
А потом помолчите.
И возможно, вы тоже вспомните, что ваше тело всегда знало, как себе помочь.