Стремление похудеть только за счет увеличения физической активности — это провальная стратегия.
Если вы последний раз занимались «спортом» тридцать лет назад в школе на физкультуре, то вы просто не сможете развить нужную для похудения интенсивность тренировок.
Значительное увеличение физической активности без изменения питания приведет к тому, что организм задействует компенсаторные механизмы:
Публикация доступна с подпиской
Нутрициология