Разминка прошла хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Результаты пока стоят на месте и даже немного ухудшились. Собственный вес тоже уменьшается, поэтому и нет улучшения результатов. Как и обычно уже, перед рабочими жимами руками выполнил одну серию СтД жима платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Работа на тренажёре лыжника в течение одной минуты с высокой, но не максимальной, интенсивностью. Шаги-выпады с гантелями 13.5 кг в опущенных руках - 20 шагов. Это круг. Отдых делал только между кругами в течение 60 секунд. Блок статодинамики Поднимание стоп ног сидя в тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+VC9c2Y2FXvQ1MTZi или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f