Так, сегодня — минимум воды, только практика и конкретные советы, не побоюсь этого слова. Приветствую вас, друзья, коллеги по железному спорту. В прошлый раз (в открытой части канала «Железяки») мы с вами предметно разобрали, как бездумный хардкор превращает сердце зрелого атлета в жесткий, изношенный кусок «деревянного» мяса за десятки лет преданного тренинга в отказ, особенно при наличии повышенного давления. Если вы читаете меня еще и здесь — значит, вам не всё равно. И я очень рад этому! Я не собираюсь, упаси, запрещать интенсивные тренировки или отказ... Я лишь хочу дать вам сегодня конкретные моменты, чтобы вы сами могли понять, стоит ли сегодня выкладываться по полной или все-таки стоит прислушаться к немой речи миокарда, намекающей вам сменить тип нагрузки здесь и сейчас. Если вы пропустили тот материал, то он вот https://dzen.ru/a/aiKdYSgEeG1JritH Сегодня, как и обещал, переходим к практике. Давайте честно: среднестатистический качок в возрасте «чуть-чуть за 40» — это удивител
Публикация доступна с подпиской
Авторские статьи - полный доступ!