Внутри - война и руины. В душе сломанные мосты, выжженные поля и тишина, которая оглушает. А снаружи... снаружи всё в порядке👌
Улыбка, собранность, список дел, ответ «нормально» на вопрос «как дела».
Но какой ценой дается это «нормально»?
Что с мужчинами?
Так уж исторически сложилось, что мальчиков воспитывают сильными, смелыми, не плачущими. «Мужчины не плачут». И что в итоге? Вырастают мужчины, соответствующие ожиданиям: сильные, смелые, не плачущие. Но они не умеют распознавать свои эмоции, не умеют их проживать. Чувства либо заблокированы, либо атрофированы.
Внутри такого «сильного» мужчины часто бушуют жесткие личностные конфликты, о которых он не может и не хочет говорить. Он становится роботом по добыванию денег, функциональной единицей, у которой нет права на слабость.
И я безмерно восхищаюсь и радуюсь, когда мужчины находят в себе смелость и идут в терапию. Я вижу, как невероятно тяжело им дается этот шаг. Как больно признавать и тем более показывать свою уязвимость, нарушая заложенную с детства программу.
А что же девочки?
Казалось бы, им «можно» чувствовать. Но нет. Нынешнее общество и тренды диктуют свои правила: ты должна быть сильной, независимой, смелой, состоявшейся. Успевать всё...
И женщины, тоже превращаются в этих «сильных». В тех, кто умеет зажать в кулак свои эмоции, сжать губы и выдать дежурную фразу: «Я соберусь - и буду выглядеть зашибись. Никто ничего не узнает». Мы хороним свои переживания под слоем прагматизма и гиперответственности.
И мужчины, и женщины - мы все платим одну и ту же цену за это внешнее «окей».
Ценой становится наше психическое здоровье. Неврозы, тревожность, выгорание, панические атаки, алкоголь, другие вещества, РПП, бессонница, соматические болезни - это счет, который нам выставляет загнанная внутрь боль.
Сила не в том, чтобы не чувствовать. А в том, чтобы иметь смелость встретиться со своими чувствами лицом к лицу.
Быть уязвимым не стыдно.
Просить о помощи не слабость.
Это шаг настоящей, взрослой ответственности за себя и свою жизнь❤️
Все проходит. И это единственное, что постоянно.
Наша психика устроена так, что мы жаждем стабильности. Мы хотим, чтобы любимый человек был всегда рядом, чтобы работа была надежной, чтобы здоровье не подводило, а душевный подъем длился вечно. Но эта жажда стабильности часто оборачивается ловушкой. Отчасти из-за этого мы и застреваем в токсичных отношениях, на нелюбимой работе и в привычных, но отравляющих состояниях души.
Но жизнь - это река. Вы не можете остановить ее течение, как ни старайтесь.
Боль и трудности - временны.
Та острая душевная боль, которая кажется всепоглощающей, от которой нечем дышать она ослабнет. Сильная тревога, паника, чувство потери - их острота со временем притупится. Это не значит, что вы забудете. Это значит, что ваша психика обладает невероятной способностью к адаптации и заживлению. Вы не всегда будете чувствовать себя так, как сейчас, в самый тяжелый момент.
Радость и счастье - тоже временны.
И в этом есть своя горькая правда. Миг абсолютного счастья, эйфории, полного удовлетворения не может длиться вечно. Мы часто страдаем из-за этого, пытаясь удержать ускользающую радость. Но именно ее хрупкость и мимолетность делают ее такой ценной. Осознание, что приятный момент конечен, помогает быть в нем по-настоящему, ценить его здесь и сейчас.
Мы сами постоянно меняемся.
Вы - это не вы пятилетней давности. Ваши взгляды, ценности, приоритеты, круг общения трансформируются. Тот человек, разрыв с которым вы сейчас переживаете как катастрофу, возможно, не подошел бы «вам будущему». Та проблема, которая казалась тупиковой, через год покажется вам лишь ступенькой.
Примите тот факт, что Вы - процесс, а не застывшая картина. Вы тоже меняетесь, как жизнь и люди вокруг Вас.❤️
Подписывайтесь на мой канал в Дзен, чтобы лучше понимать себя и окружающих.
Также Вам всегда доступны мои каналы в Телеграм и МАХ.
Больше информации обо мне на личном сайте.
Ваш психолог - Ольга Дунаевская.
Благодарю за реакции ❤️