Очередная порция утреннего юмора!
Смех- это мощный инструмент, который работает как бесплатное "лекарство" с минимальными побочными эффектами. Вот как именно юмор помогает нам быть здоровее:
1) Когда мы искренне смеемся, в организме происходит цепная реакция:
2) Снижение уровня гормонов стресса: Смех подавляет выработку кортизола и адреналина, которые при хроническом воздействии разрушают иммунную систему.
3) Выброс эндорфинов: Мозг начинает вырабатывать «гормоны счастья», которые работают как естественные обезболивающие и улучшают настроение.
4) Тренировка для тела- во время смеха активно работают мышцы лица, живота, диафрагмы и даже плечевого пояса. Это своего рода «внутренняя гимнастика», которая улучшает кровообращение.
5) Укрепление иммунитета-смех увеличивает количество антител и активизирует Т-клетки, которые стоят на страже нашего организма против вирусов и инфекций.
6) Улучшение сна-расслабление, наступающее после хорошего смеха, помогает быстрее уснуть и улучшает качество отдыха.