Холодная вода, особенно со льдом, выпитая натощак, может вызвать спазм желудка и нарушить пищеварение. Об этом ТАСС сообщила ассистент Департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни ДВФУ, врач-терапевт Анна Фургал. Организм тратит дополнительные ресурсы на согревание жидкости, что потенциально сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, регулярное употребление ледяных напитков со временем вредит зубной эмали.
Врач посоветовала натощак пить воду комнатной температуры или подогретую до 40 градусов. Также подойдут некрепкий зелёный или чёрный чай, травяные настои, компот из сухофруктов. При этом она обратила внимание на нюансы: при дефиците железа или приёме препаратов железа после еды стоит выждать около часа, чтобы танины в чае не мешали усвоению. Свежевыжатые соки из-за высокой концентрации сахаров и кислот лучше пить после еды, чтобы не раздражать слизистую.
Таким образом, правильный выбор температуры и типа напитка утром поможет избежать неприятных последствий для пищеварения и общего самочувствия.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Мария Игнатьева