Психологическое айкидо
В последнее время все чаще думаю о том, что одна из самых важных способностей — не ловить негатив.
Чьи-то слова. Чья-то грубость. Оценка. Недовольство. Пассивная агрессия. Попытка задеть.
И здесь мне очень помогает то, что я называю психологическим айкидо.
Оно не делает так, что неприятного не происходит. Но помогает не запускать ту самую эмоциональную воронку, которая потом раскручивает из мухи слона.
Есть китайская поговорка, которую я люблю:
«Если ты собираешься ловить камень — тебе важно, сколько он весит.
Если ты не собираешься ловить камень, то тебе не важно сколько он весит.»
И многое в жизни становится легче, когда перестаешь ловить каждую эмоцию, которую в тебя запускают.
Как это работает?
1) «Да, я такой» — когда кто-то пытается задеть, уколоть или вывести на эмоции.
Как будто внутри появляется согласие быть не идеальным, ошибаться. И спорить становится не с чем.
2) «А какой он, когда влюблен?» — когда кто-то ведет себя неприемлемо, резко или тяжело.
Мысль, что самые грубые люди, могут сиять от любви, позволяет мне найти подход ним.
3) «Это ничто в масштабах вечности» — когда бытовое начинает казаться катастрофой.
Опоздал поезд. Задержалась доставка. Что-то пошло не по плану.
И я говорю себе и другим:
в масштабе всей жизни — это незначимо
в рамках вечности — это просто миг
