Суббота - день масштабной уборки в квартире. Обычно сил и желания на это у меня нет, а после вчерашнего пивного триумфа без последствий, силушка и желание появились к таким свершениям. Но прежде я учила младшего сына пользоваться общественным транспортом, чтобы доезжать до зала, где он тренируется. Время пришло. До этого мы отвозили его туда на машине и ждали. Теперь я решила, что время терять на это не буду, мальчик точно дорос до того, чтобы путешествовать по городу самостоятельно. Это было правильное решение. После тренировки он попросился в торговый центр, чтобы на фуд-корте купить себе вкусняшек. В итоге уехав из дома в 9:00, вернулся в 14:00. Это его личный рекорд по отсутствию дома. Пришел и плачет, я думала, что его кто-то обидел, оказалось, что у него ноги болят. Не удивительно, он же вообще из дома не выходит, друзей нет, гулять не ходит, а тут дорвался до свободы. 😢 Поговорили с ним, рассказала ему про обязательную норму для здоровья в 10 тысяч шагов. Он был очень впечатлен этой цифрой, даже плакать на время перестал, пока его мозг переваривал информацию. Потом рыдал уже от того, что никогда не сможет столько пройти. Эти дети сведут меня с ума. Сделала ему массаж стоп, боль ушла, настроение поднялось. Он сказал, что я волшебница и удивленно спросил, кто меня учил делать массаж? Детки аутисты очень интересный народ, их мозг сам не способен учиться, поэтому важно начинать как можно раньше с ними заниматься. Их учат «принудительно», как бы страшно это не звучало. Сын не может самостоятельно учиться новому - это когда дети смотрят на старших и учатся сами, перенимают опыт. Аутистам бывает это очень сложно делать. Им нужен учитель, который будет показывать им процесс, заострять внимание на мелочах, отрабатывать опыт практическими заданиями. Тогда информация по полочкам укладывается в их голове и они выполняют задачу по чётко заученному шаблону. Мой сынок решил, что меня обязательно должен был кто-то научить делать массаж, ему и в голову не приходит о том, что можно самостоятельно такому научиться. Интересно теперь, когда он в следующий раз отважится на подобные свершения? Обычно после негативного опыта, ему требуется долгое время для следующего подобного рывка. Но может хоть это заставит его выходить на улицу и хотя бы немного ходить пешком.
Муж был целый день на спартакиаде. Ждала его с победой. Он меня расстроил. Ну кто перед важными соревнованиями в шахматы на жаре бухает, как не в себя, а потом рассчитывает на победу? Тот мой муж - самоуверенный оптимист. Проиграл. Занял 2 место. Говорит, что обыграл его молодой парень в очёчках. Молодец пацан! Командное место у наших всё равно первое. Очередная золотая медаль висит на стене. 🥇Из подарков от организаторов нам достались эти:
После соревнований муж рванул с ночевкой на дачу, баня с пивом - это его любимое развлечение на выходных. 🍻
Старший сын с компанией друзей тоже уехал на дачу к другу с ночевками на все выходные. 🥳
А я была сегодня молодец!
Добирала калории на ужине семечками. Остался хороший запас чтобы ими кайфануть. 🤜🤛
Я очень пожалела, что ужинала гороховой кашей 🤣 больше я так делать не буду.
Вес с утра уменьшился на 100 гр. и стал 76,25 гр. 💪 Это отёк от пива скорее всего слился, других предположений обосновывающих такое снижение у меня нет.
По ощущениям циклическая диета - это хороший вариант для снижения веса. В четверг мой организм уже во всю экономил энергию на дефиците калорий, это очень хорошо чувствовалось: мне не хотелось двигаться, а мозг настроился на дефицит тем, что начал впадать в анабиоз и аппетит пропал, я заставляла себя есть. Вот такой парадокс замедления метаболизма, который многие худеющие принимают за волю и настрой к диете. Я тоже путала эти понятия. Теперь чётко вижу разницу. В пятницу я очень хорошо разогнала метаболизм поев на 1800 ккал после четырехдневного жесткого дефицита. В субботу энергия из меня била ключом! Это очень крутое ощущение, как будто в организм пришла весна после зимней спячки.