Дыхание, это то что происходит автоматически, без нашего контроля…. Что влияет на не правильное, зажатое дыхание: -втянутый живот, чтобы выглядеть стройнее -тесная одежда, которая стягивает диафрагму или живот -малоподвижный образ жизни -хронический стресс Сила дыхание в том, что оно помогает подзарядиться лучше, чем кофе, улучшит сон, отключит мыслемешалку и поможет в стрессовой ситуации… Чаще всего в непредвиденной ситуации, мы теряемся не можем найти решение и начинаем паниковать, умение сосредотачиваться на своем дыхании, помогает посмотреть на ситуацию со стороны и помочь себе успокоить ум и найти решение… Да, чаще всего мы не можем контролировать, те или иные «удары судьбы», но мы можем контролировать свой ум с помощью дыхания… Для начала просто научитесь наблюдать, как вы дышите, не меняя своё дыхание… просто наблюдайте, каждый день по несколько минут…