Удивительное открытие учёных
Многие женщины в молодости слышали: «Выйдешь на пенсию — там и отдохнешь, и выспишься». Но вот пришла пенсия, а что-то ни отдыха, ни сна. Все мои знакомые в начале лета жалуются, что хочется отдохнуть, но редко получается. И действительно, планируешь покой, а просыпаешься — и уже ворох забот. Каждая женщина знает, что сон — это не только основа и залог здоровья, а в пожилом возрасте — это ещё и Ваша энергия. Но есть и другая «пища» для нашего организма — это качественный отдых.
На моих консультациях часто звучит одна и та же печальная нота: «Профессор, ложусь с закатом, встаю с петухами, а чувства свежести нет, будто всю ночь мешки ворочала». Женщины переживают, что их биологические часы сломались, а короткие летние ночи только добавляют тревоги.
А ведь учёные недавно установили поразительный факт: во время сна у нас появилась новая фаза с очень высоким уровнем активности. Это не болезнь, это новая ступень нашей женской мудрости.
Вот как теперь отдыхает Ваша душа и тело:
- Ночное кружево мыслей. Наш мозг во время сна перестал просто «выключаться». Теперь он, как искусная мастерица, за ночь перебирает всё, что случилось за день, сплетая из этого опыт и спокойствие. Учёные заметили, что пока мы спим, внутри идет мощнейшая работа по обновлению. Это Ваша внутренняя лаборатория здоровья и ясности ума работает на полную мощность.
- Искусство высыпаться за мгновения.Да и Вы сами стали замечать, что спите меньше, но при этом голова остается ясной. Это не бессонница, а удивительная адаптация. Организм научился «проживать» ночь так глубоко, что ему требуется меньше времени, чтобы восстановить силы. Теперь Вы успеваете «переварить» все впечатления быстрее, чтобы встретить утро бодрой.
- Знания, ставшие Вашим обаянием. Вся та активность, которую мозг проявляет ночью, превращается в Вашу интуицию и спокойствие днём. Всё, что Вы узнали или услышали, за ночь укладывается по полочкам. Именно поэтому утром часто приходят самые верные решения: какой пирог испечь или как ответить близкому человеку, чтобы в доме был мир.
- Берегите свой внутренний свет. Чтобы Ваша внутренняя «мастерица» могла спокойно работать ночью, важно не нести в постель обиды и тревоги. Если Вы засыпаете с тяжелым сердцем, мозг вместо Вашего обновления будет всю ночь распутывать узлы негатива. Подарите себе перед сном несколько минут тишины и добрых мыслей.
Совет профессора: Посмотрите на свой ранний подъем как на тихий час для души, подаренный самой природой. Вы — мудрая женщина, и Ваша ценность не в том, сколько часов Вы пролежали с закрытыми глазами, а в том, с каким сердцем Вы открываете их утром. Как только Вы подружитесь со своим новым ритмом, Ваша кожа начнет светиться изнутри. Вы — драгоценность, которая проходит огранку каждую ночь.
Проще говоря, наше тело адаптировалось к ритму жизни и научилось восстанавливаться гораздо быстрее.
И напоследок. Я всегда говорю: чтобы чувствовать себя бодрой и радостной в любом возрасте, нужно знать маленькие хитрости своего организма. Красота и энергия — это не везение, а результат правильного отношения к себе.
Именно таким практическим советам и жизненным наблюдениям посвящена моя книга «Советы профессора». В ней я собрал всё то, что помогает нам сохранять ясность мысли и бодрость духа, не глядя на возраст в документах.
В книге Вы найдете: • Как наладить свой день, чтобы энергии хватало на все задумки; • Секреты привычек для ясного ума и бодрого утра; • Душевные наставления о том, как оставаться активной и вдохновляющей.
Позаботьтесь о себе сегодня, и Ваше завтра будет наполнено силами. Артикул на Wildberries: 1108844010
И помните: если сон ушел раньше обычного — не воюйте с подушкой.