Нормальный режим работы препарата.
Написала небольшой текст по вопросам из чата, главная мысль такая: два дня яркого голода на тирзепатиде не ломают терапию. Они не означают, что препарат не работает или что вы делаете что-то не так. Это естественная часть фармакокинетической кривой, когда концентрация препарата снижается и аппетит частично возвращается.
Почему так происходит?
Концентрация тирзепатида после инъекции постепенно снижается. К концу недели препарат работает слабее — и аппетит частично возвращается. Это штатный режим фармакокинетики, а не сбой терапии.
Что делать?
✔️ Считайте дефицит не по дням, а по неделе. Если 4 дня вы ели минимально, два дня нормального питания не разрушат результат
✔️ Записывайте всю еду (включая соусы, масло, перекусы) — часто калорий больше, чем кажется
✔️ Используйте дни голода для добора белка, клетчатки, овощей
✔️ Ешьте объёмно и низкокалорийно: большие порции овощей, зелени, белка насыщают без лишних калорий
✔️ Готовьте вкусное сами: домашние пп-десерты, хлеб, топинги — удовольствие без перебора калорий
✔️ Не бойтесь соли и ферментированных продуктов (квашеная капуста, огурцы, кефир) — они восполняют электролиты и поддерживают микробиоту
Главное:
Два дня голода в конце недели как часть терапии. Слушайте себя, отличайте настоящий голод от аппетита и действуйте осознанно.
Подписывайтесь ТГ
Подписывайтесь VK