И вместе с ним сужается внутреннее пространство — появляется тревога, усталость, напряжение. Я оставлю здесь несколько простых дыхательных тренажёров. ⬇️⬇️⬇️ Они не требуют усилий — только 2–3 минуты внимания к себе. 🌿 Делайте медленно 🌿 Без цели «получилось/не получилось» 🌿 Просто как возвращение к себе.
Иногда дыхание становится поверхностным, почти незаметным
6 июня6 июн
~1 мин