Татьяна Копылова, психолог.

Каждый из на хоть раз испытывал  чувство, когда в голове застревает одна и та же пластинка? Неприятный разговор, неловкая ситуация, тревога о будущем — и вот вы уже полчаса ходите по кругу, гоняя одну и ту же мысль. Эта «мысленная жвачка» высасывает энергию и не дает двигаться дальше. И вы удивитесь, но есть способ «выключить» этот режим за 10 секунд? Знакомьтесь с техникой «Три хлопка и точка». Она проста, как все гениальное, и работает безотказно. Как это делать? Как только вы осознали, что застряли в цикле навязчивых мыслей: 1.  Встаньте. Физически измените положение тела. 2.  Подойдите к окну (или просто в другую часть комнаты)...

! 🌟  Хотите получить профессиональную психологическую помощь на выгодных условиях? Я предлагаю вам уникальное предложение:  👉 Приведите 1 друга или знакомого в мой Telegram-канал https://dzen.ru/id/66accb2d3154ff5c2be00ee5 (просто попросите его подписаться), и получите скидку 20% на консультацию!  🎯 Это просто:  1. Поделитесь ссылкой на канал с другом.  2. Как только он подпишется, отправьте мне скриншот или имя пользователя.  3. Получите персональную скидку на следующую встречу.  4. Дополнительная скидка или бесплатный гайд/чек-лист от психолога, если вы проведёте второго друга или знакомого...

Но нас женщин учили обратному👇 Быть удобной. Не говорить лишнего. Не хотеть «слишком много». Не проявляться слишком ярко. Знакомо? Особенно в теме сексуальности. Женщина может прожить годы в отношениях и ни разу честно не сказать: что ей нравится, что не нравится, чего ей хочется на самом деле. И тогда постепенно исчезает самое важное — живая энергия. Потому что желание рождается там, где есть свобода быть собой. Как психолог - сексолог я часто вижу: проблема не в том, что «что-то сломалось»...

Но именно это многим людям даётся сложнее всего. На консультациях я часто слышу фразы: — «Мне неудобно говорить о своих желаниях» — «Я боюсь показаться странной» — «А вдруг меня не поймут?» И человек начинает подстраивать себя под ожидания партнёра, семьи, общества. Особенно это заметно в теме сексуальности. Люди молчат о том, что им нравится. Соглашаются на то, что им не подходит. Стыдятся своих фантазий. Боятся говорить «нет». И постепенно происходит очень важная вещь — теряется контакт с собой. А когда человек не чувствует себя, он перестаёт чувствовать и удовольствие. Как психолог - сексолог я вижу, что за многими трудностями в отношениях и сексе стоит не отсутствие любви...

Но именно она делает тебя по-настоящему притягательной!

?

: Сколько часов вы реально спите? 5–6 7–8 или «как получится»? ❓Иногда мы пытаемся понять, почему нет энергии, почему пропадает желание, почему тело как будто выключено. А потом оказывается, что мы просто хронически не высыпаемся. Тело устало. И ему сейчас не до страсти.

Я уже ценна". Прислушайтесь к своему телу, когда вы произносите эту фразу, какие ощущения появляются в теле? Поделитесь в комментариях.

— это самая сильная сексуальная энергия. Не идеальное тело. Не умение понравиться. Самая сильная энергия женщины — это её внутренняя ценность себя. Когда она знает: её желания имеют значение, её границы важны, её тело — не услуга и не товар. Такая женщина может быть разной: неидеальной, живой, настоящей. Но рядом с ней мужчина чувствует одно — её нельзя купить, её можно только выбрать…и быть выбранным ею...

Записала кружок. С чем я работаю? Работаю с сексуальностью как с живой частью личности, а не с «проблемой, которую нужно починить». Если вы узнаёте себя: — желание снизилось или исчезло, — сложно расслабиться и получать удовольствие, — есть стыд, страх близости, телесные зажимы, — «головой хочу, телом — нет», — в отношениях стало холодно, формально, без искры, — после стрессов, родов, расставаний тело будто закрылось. 🔼🔼🔼 С этим можно и важно работать бережно. В нашей работе: ▫️ без давления «надо хотеть» ▫️ без неловких вопросов и оценок ▫️ в вашем темпе ▫️ с уважением к телу, границам и опыту...

?». Когда в отношениях есть борьба, каждый начинает защищать свою позицию, как будто два ребёнка не поделили лопатку в песочнице. - Один кричит: "Отдай, это моя лопатка". - А другой , нет, моя! Один настаивает: «Будет так, как я сказал». Другой либо начинает сопротивляться, либо замолкает и отдаляется. И тогда между людьми появляется напряжение и холод. Это детская позиция. В отношениях важно другое. Когда встречаются два взрослых человека, им не нужно доказать, кто прав. Они готовы услышать друг друга. Понять: — что для тебя важно — что для меня важно — и как мы можем с этим быть вместе...

👌 Я бы сказала, что здесь речь идёт про самооценку женщины. Женщина, которая чувствует свою ценность, не переделывает другого под себя, ей это не нужно. Она выбирает мужчину под стать себе, который просто берёт и делает, потому что ему это в кайф и он знает, что её язык любви подарок и она при этом знает его язык любви...