В преддверии 18‑го чемпионата по натуральному бодибилдингу и фитнесу Санкт‑Петербурга и Ленинградской области мы вспоминаем прошлогоднее интервью, которое я дал Стефану — президенту Федерации Натурального Бодибилдинга. Оно получилось продуктивным, интересным и набрало немало просмотров.
С того момента я стал трёхкратным абсолютным чемпионом по фитнесу и являюсь обладателем двух статуэток в номинации «Лучшая произвольная программа».
Стефан - Андрей, что стало поводом пойти в тренажёрный зал?
Андрей - Спортом занимаюсь с самого детства. Сначала это были лыжи и футбол. На решение пойти в тренажёрный зал частично повлиял мой отец. Он увлекался атлетической гимнастикой, дома было много литературы по данной теме. Ещё со школьного возраста начал читать и изучать информацию, представленную в тех книгах, журналах и газетах. Позже решил попробовать силовые тренировки. Также в то время сильно повлияли фильмы со Шварценеггером, Сталлоне, Ван Даммом и т.д.
С - Как узнал о Федерации Натурального Бодибилдинга?
А - В 2011 году пришёл из армии и хотел как можно быстрее войти в тренировочный процесс, дойти до своих ранее рабочих весов в базовых упражнениях, а затем увеличить их. На начальном этапе или после длительного перерыва прогресс идёт быстрее, чем обычно. Для большей мотивации хотел подготовиться к соревнованиям. В моём городе проводились соревнования по пауэрлифтингу, жиму лёжа и гиревому спорту. Мне всегда нравился культуризм и работа над своим телосложением. Соревновательный бодибилдинг подразумевает применение анаболических стероидов. Я начал искать в интернете номинации без применения АС и мне попалась информация про Федерацию Натурального Бодибилдинга. Также нашёл группу и твою страницу Вконтакте. В 2014 году подготовился к чемпионату ФНБ!
С - Жизненная позиция, работа и хобби!
А - Занимаюсь тренерской деятельностью, провожу персональные тренировки в тренажёрном зале, что мотивирует самому находиться в хорошей форме круглый год. Ещё увлекаюсь инвестициями. Как говорится, найди занятие по душе и тебе не придётся работать. Именно так у меня и получилось. Я нашёл свои направления, которые меня вдохновляют. Летом нравится проводить время на рыбалке. У нас в Карелии красивые, живописные места.
С - Расскажи немного о своём питании!
А - Придерживаюсь сбалансированного питания, что-то приближенное к средиземноморской диете. Три приёма пищи и один перекус. Обычно ставлю его между основными приёмами пищи, где получается большой разрыв по времени. В качестве перекуса мне подходят орехи, немного фруктов и отруби. В рационе много овощей и клетчатки. При подготовке к соревнованиям урезаю углеводы, уменьшаю калорийность.
С - Что самое трудное при подготовке к чемпионату?
А - При подготовке к чемпионату для меня самое трудное доработать ноги. Когда уже виден хороший рельеф, ноги остаются "сыроваты". Постараюсь к предстоящему чемпионату успеть доработать, прожать квадрицепсы.
С - Совмещаешь с какими-либо активностями силовые тренировки?
А - Постоянно работаю над гибкостью и растяжкой. В дни, когда нет силовых тренировок, делаю кардио, а именно бег, велосипед или обычная ходьба в течение часа.
С - Что пожелаешь участникам нашего сообщества?
А - Всем участникам желаю терпения, дисциплины на пути к результату. Ставьте реальные цели и постепенно приближайтесь к ним.
Уже совсем скоро пройдёт 18‑й чемпионат ФНБ, и мы продолжаем популяризировать натуральный бодибилдинг. В этой федерации каждый атлет может выступать и прогрессировать без вреда для здоровья.
Читайте статью обо мне в журнале «Бизнес‑Леди Life», которому исполнилось 25 лет: https://businesslady-life.ru/ves-arkhiv/03-05-2026/2032-andrej-majs-distsiplina-zalog-uspekha