Знаете, как выглядит женский «отдых»? Давайте честно и с улыбкой, потому что это про каждую из нас, без исключения.
Села выпить чаю. Наконец-то. Заслужила, имею право.
Через минуту встала - поправить плед, который криво лежит на диване. Ну как пройти мимо. По дороге собрала три чашки, оставленные домашними по всей квартире, загрузила посудомойку, заодно протёрла стол, который как раз попался под руку.
Вспомнила про чай - а он остыл.
Поставила греть заново. Пока греется, разобрала сумку, ответила на два сообщения в рабочем чате, записала дочь к стоматологу, вытащила бельё из стиральной машины и развесила, потому что иначе же помнётся.
Чай снова остыл.
Поставила в третий раз. Тут позвонила мама, потом надо было найти ребёнку чистую футболку, потом помешать суп...
И так - по кругу, по кругу, пока вечером не упали без сил со словами: «Я сегодня вообще не присела, ни минуты на себя не было».
Узнали себя? Только честно, без «ну я не настолько».
А ведь вот именно поэтому тело и кричит по ночам. Оно просто не помнит, когда вы в последний раз сидели спокойно дольше одной минуты. Оно будит вас в три ночи, потому что днём вы себе ни секунды настоящего покоя не даёте. Это для него единственный способ хоть как-то вас уложить.
Мы привыкли думать, что отдых - это награда, которую надо сначала заслужить, переделав все дела. Но дела не заканчиваются никогда, вы же знаете. Всегда найдётся ещё одно. И «потом отдохну» не наступает.
Давайте сегодня сделаем маленький, но настоящий эксперимент. Допейте хотя бы одну чашку чая горячей. Сидя. Не вставая. Не отвечая на сообщения. Не планируя в голове ужин. Просто пять минут - вы и ваш чай. Всё.
Кажется, что это ерунда и мелочь. А на самом деле это одна из самых трудных техник, которые я знаю. Куда труднее любой медитации. Потому что усидеть и ничего не делать женщине, которая привыкла тянуть всё на себе, по-настоящему тяжело.
И не отмахивайтесь от этого как от пустяка и «бабьих глупостей». Вот эта вечная гонка по кругу, неумение усидеть на месте, чувство вины за любую минуту покоя - это и есть то, что годами изнашивает вас изнутри. Не большие беды и не возраст, как принято думать, а вот эта мелкая, ежедневная, незаметная невозможность остановиться хоть на минуту.
А умение спокойно сидеть и ничего не делать - это вовсе не лень, как нас приучили считать. Это навык восстановления. Без него не работает ни отпуск, ни сон - вы и в отпуске будете дёргаться и составлять списки дел. Поэтому начинаем с малого. Сначала пять минут с горячим чаем - а там и тело потихоньку вспомнит, как это, по-настоящему отдыхать.
Попробуете сегодня? Напишите в комментариях, получилось ли у вас выпить чай горячим и сидя - или опять остыл, и вы вскочили. Давайте честно. Спорю, что у доброй половины из вас остынет. Докажите, что я не права - мне будет только радостно.
Каждую субботу в 9:00 - мой прямой эфир. Там я даю технологию: как понимать своё тело и договариваться с ним, а не воевать. Подписывайтесь, чтобы не пропустить:
ВКонтакте - vk.com/psychologot
МАХ - max.ru/join/ZdegNl24mFrgBC2Hnwo1h7bqlRmMYSDJhqmrp5fYIC0
Telegram «Секреты женской энергии» - @sekretyZE
А самое главное - если хотите разобрать именно вашу ситуацию, ваш трудный час, ваше тело, напишите мне лично:
ВКонтакте - vk.com/olgahappytureva
Telegram - @OlgaTurreva
Личные сообщения - самый короткий путь ко мне.