? Бывает: день прошёл обычный, ничего тяжёлого — а внутри пустота. Ни энергии, ни желания, ни грусти даже. Просто «нет сил». Важно различать два состояния, потому что лекарство от них разное. 🗝 Усталость — это ресурс на нуле: — Понятная причина: перегрузка, недосып, долгая работа — Проходит после отдыха (сон, выходной, пауза) — Хочется именно покоя 🗝 Истощение — это фон, который не связан с одним днём: — Причины размытые или копятся неделями — Отдых не помогает — даже после выходных всё так же — Не столько «хочу спать», сколько «ничего не хочется» 🧩 Простая проверка для себя: 1️⃣ Как давно я нормально отдыхал без экранов и мыслей о делах? Если больше недели — начни с этого. 2️⃣ Мне помогает смена активности — или вообще ничего не откликается? Если первое — это усталость. Если второе — скорее истощение. 3️⃣ Если бы завтра был выходной — я бы почувствовал облегчение или безразличие? Облегчение = усталость. Безразличие = симптом истощения. 💡 Если вы нашли у себя истощение — н