Тема безусловного принятия себя звучит очень просто только до тех пор, пока не начинаешь всерьез ее раскручивать.
Потому что на практике там часто не "Я принимаю себя", а "Я приму себя, когда...":
...похудею;
...стану увереннее;
...не буду ошибаться;
...меня выберут;
...все наконец-то получится как надо.
И вот тут, по-моему, начинается очень важный внутренний узел.
На CBT-форуме мне особенно откликнулись две линии мысли – философская и терапевтическая. Одна напомнила, что еще стоики умели очень трезво смотреть на жизнь и отделять то, что от нас зависит, от того, что не зависит. Другая – что в РЭПТ безусловное принятие себя, других и жизни вообще не про "мне все нравится", а про отказ превращать ошибки, отказ и несовершенство в приговор личности.
Главная идея: я могу быть неидеальной, уставшей, тревожной, сомневающейся – и все равно оставаться человеком, а не проектом на доработке.
И, пожалуй, именно в этом есть большая свобода. Не в том, чтобы наконец-то стать "правильной версией себя", а в том, чтобы перестать торговаться с собственной ценностью.
Подробно об этом я написала в статье – там про философские корни, связь с КПТ и РЭПТ, и немного больше про саму идею безусловного принятия.
Если хотите с этой темой ознакомиться подробнее – прочитайте статью. Она бесплатна и доступна по ссылке:
🔗 b17
🔗 VK
