Состоит из: 1. Полноценного сна для хорошего детокса 2. Правильного питания 3. Правильного режима питания 4. Двигательного режима 5. Позитивного и поддерживающего окружения 6. Четкой работы жкт 7. Поддержки иммунной системы, потому что именно ИС дает сигнал жить или умирать 8. Миссии жизни и Цели, ради которой вы все это делаете Пункт 4: Двигательный режим. Крайне важен. Ни одна таблетка движение не заменит. Нас воспринимают моложе, если мышцы сохранны. К тому же мышцы при работе выделяют множество биологически активных веществ, которые дают сигнал организму - «я живу и собираюсь жить еще долго», поэтому процессы дряхления и возрастсвязанных заболеваний затормаживаются. Либидо поддерживается. Радость жизни сохраняется. Важна не только зарядка каждый день, а еще и силовые нагрузки 2-3 р в неделю. И вот это нужно подобрать из того, что понравится. Мне зашли занятия на пилоне:) Да, трудно. Очень трудно. Бывает больно. Но зато каждый раз адреналин! Радость преодоления себя! А что так мож