Как сделать жизнь Нарцисса невыносимой

С вами ему станет настолько некомфортно, что он уйдёт сам

С вами ему станет настолько некомфортно, что он уйдёт сам

Инструкция по деактивации вирусного ПО

Как сделать жизнь Нарцисса невыносимой, чтобы он сам ушел от вас, а вам не пришлось прибегать к помощи полиции и суда? Ему станет настолько некомфортно с вами, что он уйдёт.

Единственное условие для этого — вы должны быть неуязвимы для манипуляции виной. Когда вы не уязвимы для манипуляции через чувство вины, то вы можете играть против правил и использовать фишки Нарцисса против него самого.

Как работает Нарцисс

Нарцисс работает как вредоносное программное обеспечение. Он питается любой вашей эмоцией: злость, страх, любовь, вина — всё ест.

Когда он внедряется в ваше пространство, он изучает вас как алгоритм:

• какие слова вас триггерят;
• где вы начинаете оправдываться;
• где вы просите прощения.

И вы становитесь для него предсказуемым таким прибором. Он не воспринимает вас как живого человека, он рассматривает вас как некое устройство, которое надо изучить, как оно работает, чтобы давить на кнопки.

Это как аппарат для продажи напитков: Нарцисс просто выучивает коды и потом каждый раз нажимает на кнопку и получает то, что ему нужно.

Шаг 1. Разрушить предсказуемость и сломать сценарий

Как это деактивировать и обернуть против него?

Первое — это разрушить предсказуемость, то есть сломать его сценарий, чтобы он давил на кнопку и не получал ничего. Потому что сейчас вы реагируете так, как он ожидает.

Вместо реакции злости, обиды, споров и конфликтов вы можете давать ему спокойные, нелогичные и абсолютно плоские, лишённые эмоций ответы. То есть он вас обвиняет, и если у вас нет чувства вины, вы можете сказать, даже если он не прав:

1. «Ну да, может ты и прав».
2. «Пусть будет по-твоему».
3. «Думай что хочешь».

Если у вас внутри нет кнопки вины, вам не надо бороться за восстановление своего доброго имени в его глазах. Вы всё равно его не восстановите, он всё равно будет думать про вас плохо, что бы вы ему ни сказали. Вы у него никогда ничего не заслужите: ни одобрения, ни признания вашей правоты.

Поэтому эти слова — это не признание вашей неправоты или вины, это просто признание: «Я не буду с тобой спорить, мне всё равно, что ты думаешь».

Когда у человека сидит внутри чувство вины и кто-то снаружи на эту болячку надавит, ему становится невыносимо больно, он начинает с этим человеком бороться, цепляется к нему и не может отцепиться, пока не докажет, что не виноват.

Но когда внутри этой болячки нет, можно сказать всё что угодно, даже если это не является правдой и вы в это не поверите: «Ну может ты и прав». Это значит: мне вообще всё равно, что ты думаешь, ты можешь быть сто раз прав в своей голове, твои мысли и фантазии меня вообще никак не касаются.

Вместо конфликта вы можете сказать: «Ну ладно» — и уйти, просто развернуться и выйти в другую комнату, не вступая в этот конфликт. Вы ставите его в ситуацию на постоянной основе, что кнопка нажата, а баночка с колой не выкатилась.

Он нажимает, а реакции привычной нет. Тогда его система даёт сбой, он в панике, потому что он потерял контроль. Это первый удар, который вы ему наносите, — вы становитесь нечитаемым.

Сломать его сценарий, чтобы он давил на кнопку и не получал ничего

Шаг 2. Искажение данных

Скармливаем манипулятору ложную информацию

Вы можете искажать информацию, которую он использует для того, чтобы строить свои стратегии. Потому что Нарцисс живёт сбором данных о вас для того, чтобы через эти данные эвакуировать из вас эмоции. Он следит, он слушает через других людей, он собирает всевозможные детали.

И вместо того чтобы давать ему правдивую информацию, вы можете давать ему ложную. Здесь не надо скрывать абсолютно всё, вы просто перестаёте ему говорить:

• о чём вы мечтаете;
• на что вы надеетесь;
• что вам кажется обидным от других людей.

Например, вы совершенно не мечтаете о том, чтобы поехать во Францию, но ему несколько раз говорите: «Ой, это такая классная мечта — поехать во Францию».

Он на этапе создания фальшивого будущего будет пытаться вас заманить этой поездкой во Францию, а вам туда никогда и не хотелось. И его фальшивое будущее будет создавать абсолютно обратный эффект.

Вы можете давать какие-то ложные намёки о том, что с вами случилось то, чего с вами не случалось. И потом, когда он захочет вас застыдить и будет говорить: «Ну вот, только люди, которые совсем уже лохи, с ними случается вот то-то и то-то», вас это не будет задевать, вам не будет болезненно, потому что с вами этого не случалось.

Он будет видеть, что его план провалился. И ему с вами рядом будет очень-очень некомфортно.

Шаг 3. Доведение газлайтинга до абсурда

Вы можете даже развернуть против него его же газлайтинг. А Нарцисс что делает для газлайтинга? Например, он создаёт невыполнимые стандарты, говорит о том, что было то, чего не было, и не было того, что было.

Вот если он создаёт невыполнимые стандарты, вы можете согласиться и начать применять эти стандарты к нему. Если он говорит, что в отношениях должна быть полная честность, вы говорите: «Да-да, давай поменяемся телефонами, я в твой телефон посмотрю, ты в мой телефон посмотришь» — и прямо доводите это до абсурда, вот эти высокие стандарты.

И не бойтесь сделать шаг, потому что когда вы будете проявлять вот эту беспардонную смелость: «Да, ты прав, давай прямо сейчас это сделаем» — с вашей стороны всё чисто, с его стороны всё грязно.

Вы приведёте его к тому, что он будет чувствовать, что вокруг вас надо на цыпочках ходить, с вами нельзя сказать лишнего или необдуманного слова, а то потом за это слово можно и поплатиться.

Все эти вещи у вас будут получаться, когда у вас нет встроенного чувства вины. Когда у вас внутри есть эти чувства, на которых играют все манипуляторы, вы не можете делать шаги вперёд, чтобы превентивно атаковать того, кто атакует вас, чтобы это он вас боялся, а не вы жили в постоянном страхе.

Куда бы он ни наступил — он проваливается

Режим обороны

Я рассказываю для тех людей, которые не могут взять и в момент заблокировать Нарцисса. Конечно, это самое простое решение, но оно не всегда доступно. Какое-то время приходится жить в режиме обороны, в режиме глухой осады:

• если у вас общее хозяйство, которое за один день не разделишь,
• налаженная жизнь, из которой за один день не уйдёшь.

Большую работу, когда нужно выгнать его из своего материального пространства, он может проделать сам. Ему настолько станет с вами плохо, что вам не надо будет выгонять его из своей квартиры, он уйдёт сам.

Многие люди, которые разобрались со своим чувством вины, сделали жизнь Нарцисса рядом с ними невыносимой настолько, что он ушёл сам. В результате он претендовал на гораздо меньшее, чем тогда, когда жертва была полностью у него в руках.

✅Записывайтесь на вебинар Как освободиться от чувства вины. https://semenenkon.getcourse.ru/svoboda_ot_vini

Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko

💬А вам приходилось применять тактику „плоских ответов“ или доводить требования манипулятора до абсурда? Как на это реагировал ваш Нарцисс?

#психология #нарциссизм #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #газлайтинг #психологияотношений #саморазвитие #защитаотманипуляций