Практическое задание о границах:
Давайте определим чьи голоса в голове вы слышите и обратим внимание на настроение, которое царит в вашей голове.
Сколько времени понадобится: 15 минут.
Инструменты: тишина и одиночество, стол.
Сядьте за стол, закройте глаза, вспомните самое яркое событие в последние 3 дня и представьте: вы во главе, прислушайтесь к реакциям остальных субличностей.
Как ведёт себя "ваш внутренний ребёнок" (плачет, радуется, хулиганит), как выглядит.
Как говорит с остальными участниками "ваш внутренний критик", какую эмоцию передает (злость, презрение, раздражение, недовольство, поддержку)
Не вступайте в диалог, зафиксируйте себе состояния, 8 июня приглашаю на демо-сессию в 21-00мск
Вы знаете, что спорить с внутренним критиком бесполезно, так же как и ругаться и посылать.
Я в МАКСЕ: https://max.ru/Lobova_Anna
