Отрицание.
— Мне почти 45, я отлично выгляжу, каждый день тренируюсь дома, много хожу. Зачем мне тренажёрный зал?
Торг.
— Ну может быть, когда-нибудь... Но ведь есть резинки, собственный вес, функциональные тренировки...
Депрессия.
— Похоже, возраст всё-таки не спрашивает нашего разрешения. Мышечная масса начинает уходить быстрее, чем хотелось бы.
Принятие.
Сегодня я вернулась в тренажёрный зал спустя 6 лет.
И знаете что? Это не про похудение. Не про цифру на весах. И даже не про кубики пресса.
Это про инвестиции в себя будущую.
С возрастом мышцы становятся нашей главной валютой молодости. Именно они поддерживают осанку, обмен веществ, красивый овал лица, энергию, лёгкость движений и качество жизни в целом.
Работа с телом очень сильно влияет на состояние лица.
Сильное тело — это не про спорт высоких достижений. Это про возможность в 60, 70 и 80 лет жить активно, путешествовать, радоваться жизни и не чувствовать себя заложником возраста.
Домашние тренировки остаются со мной. Я по-прежнему люблю работу с собственным весом, прогулки и движение каждый день.
Но пришло время добавить новый уровень нагрузки.
Потому что жить я собираюсь долго. И желательно счастливо.
А вы как относитесь к силовым тренировкам после 40? 😊
