Я понимаю, время такое… Многие мои подписчики или подопечные признаются - имеют проблемы с аппетитом: от его отсутствия до переедания и тяги к вредным продуктам. Попробуйте следовать простым советам: ▪️ До приема пищи соблюдайте информационную гигиену: ограничьте просмотр и чтение новостей, чтобы не повышать тревожность. (Вообще не читайте новости 😂) А ещё лучше, займитесь делом, которое вас отвлечёт. (домашние дела тоже подходят) ▪️ Ешьте в кругу семьи, друзей. Это помогает отвлечься и испытывать приятные эмоции. ▪️ Ограничьте употребление продуктов с кофеином. Кофеин повышает выработку кортизола, и к тому же ухудшает качество сна. ▪️ Пейте больше жидкости. ▪️ Употребляйте "Контроль аппетита" от Нутрилайт - поможет нормализовать аппетит и справится с перееданием. Нормализовать аппетит поможет только комплексный подход! За советами обращайтесь. Всегда подскажу и помогу с удовольствием. ❤