Почти все можно исправить, вылечить, восстановить и создать с помощью режима.
Режим просто необходим.
Но люди чаще ждут, когда «режим отменят» и снова можно будет «нормально поесть» 😁.
Режим тренировок.
Режим сна.
Режим практики.
Диета и обязательная культура приема пищи.
Невозможно посмотреть много разных видео по психологии, параллельно убирая игрушки по дому за детьми, и стать психологом.
Онлайн-курсы и сумасшедший объем информации диктуют такой ритм, а люди причисляют «секундные озарения» и эмоции от прослушивания к настоящим результатам.
Я недавно участвовала в 5-дневном интенсиве. Обучение длилось 5 дней. Каждый день был аудиоматериал от тренера: от 20 до 55 минут.
Когда обучение закончилось, 160 человек пошли учить что-то новое или просто по своим делам и своим жизням, а 6 человек из всех участников собрались в телеграм-канале, чтобы выжать максимум из этого обучения. Мы договорились, что будем выполнять все задания и дадим себе неделю на каждое аудио. То есть обучение было построено по принципу: один день — один аудиоэпизод, который мы берем в работу и прорабатываем неделю. В конце недели делимся результатами.
В этой группе осталось 3 человека. Меня сегодня оттуда удалили, потому что я не сделала задание.
И это честно по отношению к тем, кто делает. Неделающие не отвлекают их от работы.
А я пошла переосмысливать свой режим. Почему я не оставила в своем дне время на эту важную практику?
«Режим» редко кто любит. В основном ждут, когда он закончится.
Чтобы обучить себя новому, необходимо сдаться режиму. Самый простой способ сдаться ему — выбрать свой режим, выбрать свою практику.
И да, это время. Нужно выбрать, сколько времени вы готовы ей уделять.
Время с ребёнком — это время.
Время с близкими — это время.
Время ужина с семьей — это время.
Мало кто ищет курсы «как быстро поесть» или «как 4 часа времени с семьей упаковать в 2 минуты». Люди с удовольствием идут в ресторан и проводят там несколько часов.
Это выбор.
Свободный английский — это такой же выбор. Поэтому я уделяю время практике.
Красивое, здоровое тело — это выбор. Поэтому 30–60 минут в день я уделяю тренировке.
Здоровая спина — это выбор. Поэтому я делаю упражнения для спины.
Здоровье — это тоже выбор. Поэтому я выбираю готовить, а не заказывать еду.
Редко что можно сделать путное за 2 минуты в день, если только вы уже не мастер. Тем не менее люди продолжают покупать «красивое тело за 7 минут в день» (и желательно не больше 7 дней 😀), или «шпагат за 2 недели», или «английский за 30 дней».
7 минут в день могут сработать при условии, что вы занимаетесь минимум 7 лет...
Я занимаюсь спортом уже 19 лет и все еще не умею создавать кубики пресса за 7 минут. Чему я учусь, так это оберегать свое время практики от внешних раздражителей.
Это время — мое. Если сознание настроено на созидание и никуда не спешит, можно создать невероятное за 30 минут сконцентрированного усилия.
В дополнение к написанному выше ⬆️ сейчас с одним индивидуальным клиентом мы работаем именно так:
Он читает ОДНО предложение из рассылки, которая ему очень нравится и заставляет подумать, и записывает мне свои мысли на английском.
Одно предложение на выходе создает 10–15 минут вдумчивой практики и примерно 5 минут спонтанной речи — достаточно материала, чтобы работать над речью и уверенно прогрессировать.
Он выбирает читать так.
Другие выбирают пробежаться глазами по умным мыслям и ждать следующую «дозу» новенького и интересного.
Люди теряют навыки рассматривать и вдумываться — критически важные навыки для обучения себя новому.
P.S. У меня открыто 2 места на 1:1 работу.
Есть две опции:
4 недели интенсивной работы.
6 месяцев индивидуальной работы.
Если вы чувствуете, что для вас как раз самое время, напишите мне, и я с удовольствием приглашу вас на 20-минутную видеовстречу (без оплаты и обязательств).
Результат работы:
Вы научитесь выражать СЕБЯ на английском, а не демонстрировать определенный уровень владения языком.
Мой телеграм канал, где всегда больше текстов. И на английском языке.
#режим #изменения #привычки #английский #изучениеязыка #натальятокарь #nativelikefluency