Утром в рот ничего не лезет.
Выпили кофе на бегу - и помчались. А к обеду вдруг накрывает: руки подрагивают, голова кружится, мутит от голода, аж до слабости. И вы начинаете себе ставить диагнозы: может, желудок больной, может, гастрит, надо к врачу записаться.
Проверьтесь у врача, конечно, это правильно и нужно. Но очень часто дело совсем не в желудке. Дело в тревоге.
Смотрите, как это устроено - и вы себя узнаете.
С семи до девяти утра желудок на самом пике своей работы. Это главное время, когда тело должно как следует поесть и получить энергию на весь день. Природа задумала, что именно утром у вас должен быть хороший, спокойный аппетит.
Но у желудка есть и вторая сторона. Желудок это орган тревоги.
И всё, что вы в жизни никак не можете «переварить» - трудный предстоящий разговор, неизвестность, нерешённую ситуацию, ожидание плохих новостей, страх не справиться - желудок переживает буквально, физически. И первым делом отключает аппетит. Ему сейчас не до еды, он весь сжался от тревоги.
Вы ведь и просыпаетесь уже в напряжении. Глаза ещё не открыли, а внутри всё уже крутится, бежит, перебирает предстоящий день: это надо, там успеть, тут не забыть, а вдруг то, а вдруг это. Какая уж тут еда. Тело в тревоге не ест - оно готовится к опасности.
А потом, к обеду, тело спохватывается: запас энергии-то на нуле, с утра ничего не поступило. И накрывает резким голодом, слабостью, дрожью. Вот и вся загадка.
Что делать прямо утром, когда не лезет?
Не заставляйте себя есть через силу - это только добавит тревоги. И не вливайте в пустой желудок ещё одну чашку кофе, от него тревога лишь сильнее, сердце колотится. Сделайте другое, доброе.
Положите ладонь чуть выше пупка, на солнечное сплетение - именно там у нас живёт тревога. И три раза медленно, глубоко вдохните животом, так, чтобы под ладонью поднималось и опускалось. Выдох делайте длинным, спокойным.
И спросите себя честно: что я сейчас не могу переварить? Что меня тревожит на самом деле - вот прямо с этого утра?
Назовите это словами. Очень часто тревога становится тише, как только вы её называете по имени и перестаёте от неё убегать.
А потом, когда чуть отпустит, попробуйте съесть хоть немного тёплого и простого. Тело скажет спасибо.
А теперь поделитесь со мной, мне важно: бывает у вас, что с утра кусок в горло не лезет именно от нервов, а не от того, что «не голодная»? И что чаще всего тревожит вас по утрам? Напишите в комментариях - разберём вместе, вы удивитесь, как много нас таких.
Каждую субботу в 9:00 - мой прямой эфир. Там я даю технологию: как понимать своё тело и договариваться с ним, а не воевать. Подписывайтесь, чтобы не пропустить:
ВКонтакте - vk.com/psychologot
МАХ - max.ru/join/ZdegNl24mFrgBC2Hnwo1h7bqlRmMYSDJhqmrp5fYIC0
Telegram «Секреты женской энергии» - @sekretyZE
А самое главное - если хотите разобрать именно вашу ситуацию, ваш трудный час, ваше тело, напишите мне лично:
ВКонтакте - vk.com/olgahappytureva
Telegram - @OlgaTurreva
Личные сообщения - самый короткий путь ко мне.
═══════════════════════════════════════════════════