Вы когда‑нибудь замечали, что кто‑то из знакомых буквально за день может перейти от восторгов в духе «Ты лучший друг на свете!» к холодному «Я больше с тобой не разговариваю»? За этим может стоять не каприз, а особенность восприятия, характерная для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Давайте заглянем в этот мир — глазами человека с ПРЛ.
Я часто слышу от клиентов с ПРЛ одну и ту же мысль: «Я не понимаю, хорошие они или плохие. Только что я был уверен, что мне доверяют, — а теперь кажется, будто все против меня». Это не манипуляция — это реальность их восприятия.
Как устроен «фильтр» восприятия у пограничника?
У людей с ПРЛ работает особый механизм — расщепление (splitting). Мозг как будто не умеет держать в голове, что человек может быть и хорошим, и плохим одновременно. Всё делится на чёрное и белое:
- Фаза идеализации. Вы — самый понимающий, добрый, идеальный. Любое ваше слово — истина. Вы спасаете, поддерживаете, даёте опору. В этот момент связь с вами невероятно ценна.
- Фаза обесценивания. Достаточно одного неосторожного слова, опоздания, отказа — и образ рушится. Вы уже не «самый лучший», а «такой же, как все», «равнодушный», «предатель». Чувство отверженности вспыхивает мгновенно и горит очень ярко.
Этот переход может происходить за минуты — и каждый раз переживается как настоящая драма.
Почему так происходит?
Корень проблемы — в неустойчивой самооценке и страхе - страхе быть брошенным. Человек с ПРЛ остро нуждается в подтверждении своей ценности. Когда он его получает — мир прекрасен. Когда кажется, что связь под угрозой, включается защита: либо тотальное обожание (чтобы удержать), либо резкое отчуждение (чтобы не успеть пострадать).
Что это значит для окружающих?
Близким бывает тяжело: сегодня вас боготворят, завтра — игнорируют. Важно понимать: эти качели — не про вас. Это отражение внутренней борьбы человека с ПРЛ, его попытки справиться с хаосом эмоций и страхом одиночества.
Что может помочь?
Если вы или ваш близкий живёте с такими переживаниями, вот что стоит попробовать:
- Осознавать механизм. Понимание, что «расщепление» — это симптом, а не злой умысел, снижает напряжение.
- Говорить о чувствах. Мягко проговаривать: «Я вижу, ты расстроен. Давай разберём, что произошло?» — без обвинений.
- Обратиться к специалисту. Психотерапия (особенно диалектико‑поведенческая) учит видеть нюансы, управлять эмоциями и строить стабильные отношения.
Мир через «пограничный» фильтр бывает болезненным, но он поддаётся изменению. Главное — сделать первый шаг: признать проблему и попросить помощи.
Уже скоро мой двухдневный онлайн-интенсив на эту тему! Ориентирован на специалистов, но будет полезен и людям далеким от психотерапии. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить даты эфиров.