Сновидения и их роль во многом остаются загадкой для современной науки. В новой работе, опубликованной в PLОS Biology, группа ученных из Италии, возможно, сделала еще один небольшой шаг к разгадке этого непростого пазла. В своей работе исследователи оценивали, какие факторы влияют на восприятие глубины сна во 2 фазе медленного сна. Они обнаружили, что люди, пробуждаемые на фоне медленноволновой активности на ЭЭГ, говорили об очень глубоком сне. Пробуждения при быстроволновой активности на ЭЭГ, похожей на бодрствование, вызывали чувство поверхностного сна. Но если во время этих пробуждений люди видели иммерсивные сны (высокий уровень погружения и участия в сновидении), то субъективное ощущение глубины сна было гораздо выше.
Credit: public domain
Чувство хорошего сна зависит не только от общей его продолжительности, но и от субъективного ощущения глубокого непрерывного сна. Механизм и физиология этого процесса на сегодняшний день известны очень скудно.
Переход от бодрствования ко сну отображается на электроэнцфалограмме (ЭЭГ) в виде перехода от быстрых ритмов низкой амплитуды к более медленной высокоамлитудной активности. Так на ЭЭГ выглядит медленноволновой (или NREM) сон со стадиями N1-N3.
Периодически NREM-сон чередуется со стадией сна с быстрыми движениями глаз (REM-сон), который на ЭЭГ схож со стадией бодрствования – быстрые низкоамплитудные ритмы. REM-сон связан с самыми насыщенными яркими сновидениями, и долгое время считалось, что сновидения могут возникать лишь в этой фазе сна. Однако исследования с пробуждениями подтвердили, что сны могут сниться человеку и в NREM стадии, что обычно сопровождается короткими вкраплениями быстрых ритмов на ЭЭГ.
NREM считается более глубоким сном с высоким порогом пробуждения. Несмотря на то что REM-сон сопровождается появлением быстрой активности на ЭЭГ, порог пробуждения из этой стадии также достаточно высокий. Предыдущие исследования с серийными пробуждениями выявили сильную вариабельность субъективного ощущения глубокого сна в разные стадии сна, что говорит о более сложной взаимосвязи между субъективным чувством глубины сна и картиной ЭЭГ.
В новой работе ученные из Италии обнаружили, что взаимосвязь между стадиями сна, сновидениями и чувством глубины сна действительно непростые. В исследовании приняли участие 44 человека. Всем участникам проводилось ночное исследование ЭЭГ высокой плотности (256 электродов). В качестве основной исследуемой стадии выбрали 2-ю фазу NREM-сна (N2), как самую длительную (около 50% ночи мы проводим в этой стадии сна). На протяжении четырех ночей испытуемых будили во время стадии N2 и спрашивали про ощущение глубины сна, про сонливость и про ощущение нахождения в сознании во время сна (чувство присутствия, чувство времени).
Как и ожидалось, люди, которых будили во время медленноволной высокоамплитудной активности на ЭЭГ, описывали большее ощущение глубины сна, чем во время пробуждений с ритмами высокой частоты. Однако если человек во время пробуждений с быстрой активностью описывал сновидения, то и ощущение глубины сна было выше. Самый глубокий сон описывали люди с максимальным погружением в контекст сновидений (иммерсивные сновидения).
Ощущение глубины сна во время пробуждений было минимальное, если человек описывал элементы сознательного восприятия (чувство присутствия, чувство времени) и максимальное при полном его отсутствии. Ощущение сонливости имело обратную зависимость.
Авторы также отмечают, что количество иммерсивных сновидений увеличивалось ближе ко второй половине ночи и утру. По их предположению, этот механизм позволяет сохранять ощущения глубокого сна на протяжении всей ночи, даже когда количество глубокого сна сильно снижается. Также авторы предполагают, что это позволяет человеку не просыпаться на фоне эмоционально насыщенных сновидений.
Текст: Вадим Русскин
Immersive NREM2 dreaming preserves subjective sleep depth against declining sleep pressure by Michalak A, et al. PLoS Biol (2026)
https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3003683
Читайте материалы нашего сайта во ВКонтакте, Одноклассниках, Яндекс-Дзен и каналах в Telegram и MAX.