Разминка прошла в тёплой и приятной обстановке. На улице тепло и в зале комфортно. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и 5 кругов. Выталкивание рукой конца грифа штанги с блином 10 кг вперёд правой рукой, другой конец закреплён в полу - 10 повторений Выталкивание рукой конца грифа штанги с блином 10 кг вперёд левой рукой, другой конец закреплён в полу - 10 повторений Махи гирей 24 кг - 10 повторений Прыгающие выпады - 10 повторений. Это круг. И так было сделано пять кругов. Отдых делал только между кругами в течение 60 секунд. Силовой блок Жим руками тренажёра вертикально вверх сидя в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Неплохо прошло. Блок статодинамики Разгибание предплечий вниз с верхнего блока тренажёра - 3 серии Сгибание рук со штангой на скамье Скотта - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+VC9c2Y2FXvQ1MTZi или в Яндекс мессенджер ht