«Проблему нельзя решить на том уровне, где она возникла. Для ее решения нужно подняться на ступеньку выше» — это главное, что надо усвоить при работе с пирамидой Дилтса. Несмотря на некоторую критику, все же этот инструмент можно считать эффективным, хотя бы на начальном этапе работы со своей проблемой.
Роберт Дилтс — один из первых разработчиков технологий в НЛП, бизнес-консультант, коуч. Он автор книг и статей по НЛП, которые переведены на многие языки мира, на русский в том числе. Но самым популярным и востребованным его изобретением можно считать пирамиду, названную именем автора. Ее еще называют пирамидой логических уровней Роберта Дилтса.
В чем ее суть и как она может помочь?
Пирамида Дилтса состоит из шести уровней, изменения на верхних уровнях всегда влияют на нижние. И проблема не решается на том уровне, где она возникла, как правило, приходится подняться на 1-2 уровня выше.
Чем подробнее человек расписывает каждый уровень, тем быстрее он понимает, на каком этаже застрял и что нуждается в починке.
Первый уровень — это окружение. Это все, что нас окружает — люди, жилищные условия, город, страна проживания, материальные ресурсы. На этом уровне надо ответить себе на вопрос: что я имею?
Второй уровень — поведение. Это деятельность на работе, дома, то, как мы контактируем с другими людьми и как ведем себя наедине с собой. Отвечаем на вопрос: что я делаю?
Третий уровень — способности и возможности. Это навыки, способности, таланты, которыми мы обладаем. Выписываем все, начиная от умения печь торты, заканчивая навыком эффективно управлять командами от тысячи человек. Ключевые вопросы: как я это делаю? каких навыков мне не хватает? в чем я силен?
Четвертый уровень — ценности и убеждения. Сюда относится наш менталитет, образование, культурный код нашей семьи, установки, мотивы и идеи. На этом уровне надо ответить на вопрос: во что я верю?
Пятый уровень — идентичность. Это глубокий уровень самоопределения, обретения своей самости. Надо ответить на, казалось бы, простой вопрос: кто я? Но вопрос не так прост, как кажется на первый взгляд.
Шестой уровень — миссия. Это наши глобальные цели и устремления. Главный вопрос этого уровня: зачем я живу? Он затрагивает самые широкие аспекты и может подарить много открытий.
Давайте посмотрим на конкретном примере, как работает пирамида Дилтса.
Возьмем собирательный образ мужчины. Его зовут Кирилл, ему 42 года, недавно развелся с женой и теперь думает, что не сможет построить новые отношения, потому что в глазах других женщин он не является привлекательной фигурой.
Что нужно сделать Кириллу по пирамиде Дилтса?
Окружение. Кириллу нужно расписать, кто в его окружении пользуется успехом у женщин, что делают эти мужчины. Также можно прописать, какие женщины его окружают и каких мужчин выбирают они.
Поведение. Надо проанализировать, как Кирилл ведет себя с женщинами, например, зажимается, становится молчаливым, теряется или несет всякую чушь.
Способности. Кирилл должен описать свои сильные качества, что может понравиться женщинам?
Ценности. Что Кирилл думает про себя, отношения и себя в отношениях? Какими они должны быть? Какие качества могут помочь стать привлекательным для противоположного пола?
Идентичность. Если сейчас идентичность Кирилла звучит: «Я никому не интересен, никто не захочет отношений с разведенным мужчиной», то ее надо изменить на «Я свободный мужчина, у меня есть опыт отношений, я через многое прошел, значит, я смогу быть счастлив в других отношениях».
На этом этапе может понадобиться помощь специалиста, потому что не так-то просто изменить представления о себе. Но осознание — уже большой шаг вперед.
Миссия. А зачем Кириллу отношения в принципе? Он может ответить, что хочет быть счастливым, воспитать успешных детей, улучшить демографическую ситуацию в стране и т.д.
Таким образом, Кирилл раньше мог думать, что его проблема на уровне поведения, мол, не умею общаться с женщинами, не знаю, как себя вести, как им понравиться. А на самом деле, проблема на уровне идентичности и миссии.
Рекомендую вам расписать любую свою проблему по пирамиде Дилтса, и вы поймете, где вы забуксовали и что с этим делать.
Желаю вам приятных открытий!
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает не только детей, но и себя🔼