Я человек эмоциональный. Я живая.
Бывает — радуюсь как ребёнок. Бывает плачу из-за обиды.
Бывает — переживаю так, что аж трясёт. А бываю — гадкой, въедливой, циничной и жестокой.
И это не срыв. Это тоже всё я.
На днях на консультациях с клиентами поднималась тема «тёмной стороны души», той самой нашей Тени.
Да-да, она есть у каждого. И она бывает разная — у кого-то злая, у кого-то ехидная, у кого-то холодная.
И вот что я поняла.
Когда мы замечаем свои некрасивые чувства — признаём их, честно говорим себе «да, я бешусь», а потом нормально проговариваем ртом, чтобы близким было понятно, — это не про идеальность. Это, если по-простому, взрослость и адекватность 🤣
Я всегда топлю за открытость, искренность и любовь. И это не только про радостные и щебечущие чувства и мысли. Это и про внутреннее говнецо.
И вот такая осознанность — это и есть любовь. К себе в первую очередь.
Потому что честно — безопаснее, чем притворяться.
Простое упражнение, чтобы заглянуть в свои тёмные стороны
Назовём его «Привет, тень».
1. Вспомни ситуацию, где ты был(а) «гадкой». Без оправданий.
2. Спроси мысленно у этой своей части: «Чего ты на самом деле хотела?»
3. Ответь честно. Например: «Я хотела, чтобы меня оставили в покое». Или: «Я устала быть удобной». Или «Мои границы лопнули».
4. А потом просто скажи себе: «А, это ты. Привет. Спасибо, что старалась меня защитить».
Всё. Не нужно с ней сражаться. Просто познакомиться и подружиться.
Она, кстати, перестаёт быть такой страшной, когда ты её признаёшь. Проверено.
А у тебя какая тёмная сторона? 😏👇
#живойчеловек #тень #психологияпростымисловами #осознанность #психологказань
