🐈 Разведка боем: утро, которое изменило всё
Привет, народ! На связи ваш москвич, который всё ещё не теряет надежды дождаться настоящего лета.
Июнь, похоже, решил составить компанию своему брату Маю и тоже где-то заблудился. Первые дни месяца выдались прохладными, дождливыми и ветреными — такими, что я начал подозревать, не переехал ли я случайно не на юг, а в Санкт-Петербург.
Но сегодня утром случилось маленькое чудо. Я открыл дверь на террасу и вдохнул свежий, мягкий, по-настоящему тёплый воздух. Никакой тебе осенней сырости и прохлады. В дом впорхнуло лето, которое наконец-то добралась до Ейска.
Рыжик, который только что спал у меня в ногах, тотчас вышел на улицу.
Походка — царственная, голова поднята. Он гордо проследовал по газону, выбрал самую солнечную полянку и развалился на траве с видом утомлённого жизнью султана. Уши торчат, хвост расслаблен, глаза полуприкрыты.
Сам же он едва заметно наблюдал за птичками и белой бабочкой-капустницей, которая крайне неосмотрительно порхала возле розовых кустов. Рыжик не спешил. Он ждал, когда она отвлечётся от колючей преграды и переключится на ирисы. Хищник — ничего не скажешь.
Пока Рыжик вёл свою скрытую охоту, я делал зарядку на террасе. Впервые за долгое время я поймал себя на мысли, что пора бы уже освоить науку садоводства. На моём участке осталась небольшая клумба от прежних хозяев.
Немного запущенная, но с потенциалом.
Тем временем Рыжик совершил «грациозный» прыжок. Кавычки здесь необходимы, потому что грациозности в нём было меньше, чем во мне во время утренней растяжки.
Он прижал бабочку к земле двумя лапами и, заглядывая в щель между пальцами, пытался аккуратно, не выпуская добычу, засунуть её в пасть.
Это было похоже на то, как я пытаюсь впихнуть в переполненную коробку с инструментами ещё одну отвёртку. Зрелище смешное и немного грустное.
Я смотрел на него неповоротливого, пытающегося поймать самую медленную добычу в мире. И думал: «Братан, нам обоим пора на диету».
🥧 При чём здесь сахарная свекла, или ПОЧЕМУ на Кубани всё такое сладкое
Как так вышло? У меня в Москве был практически тот же распорядок жизни. Я даже скажу больше: в столице я проводил больше времени в сидячем положении — пробки, метро, офисное кресло. Здесь же я больше хожу пешком, машину выгоняю редко, каждый день гуляю. Зарядка с гантелями для меня святое.
Но парадокс: я набрал вес!
Секрет прост и ужасен. Виной всему — продукты Кубани, и я бы даже сказал, культура питания.
Во-первых, они здесь реально вкуснее. Овощи, фрукты, зелень — это база. Но главное — рядом есть фермеры и частники.
У меня появился ежедневный доступ к домашней жирной сметане, творогу, сырам, копчёностям и колбаскам.
А какое мясо! И оно дешевле, чем в Москве. Живя в своём доме с участком, возникает огромное искушение радовать себя и гостей частыми барбекю.
Во-вторых, здесь всё очень сладкое. Кубань — житница России, и сахарную свёклу выращивают миллионами тонн. Это накладывает отпечаток на всю кулинарию.
В Москве покупаешь пирожок — начинку надо искать, и она едва сластит. Здесь начинка нагло лезет из всех щелей и сахара в ней не пожалели.
Пирожное в столице — это или бисквит с кремом, или бисквит с джемом. На Кубани же пирожное — это бисквит с кремом, джемом и сверху ещё чем-то сладким полито. Ну как тут остаться стройным?
🍽️ Апгрейд диеты: отказываемся от калорий с Рыжиком на время
Словом, было принято суровое решение — сесть на диету. Но перед этим надо провести работу над ошибками.
План действий:
1. Лично для себя: Отказываюсь от сахара полностью. От сладостей, быстрых углеводов, белой муки. Умеренно — от фруктозы. Молочку беру только жирностью до 5%. Копчёности и жирное мясо — под запретом.
2. Про Рыжика: Он, конечно, от этой идеи не в восторге. У него вечно голодный взгляд, кажется, он пухнет даже от запаха еды. Мне придется набраться смелости и попросить всех соседей, чтобы заканчивали его подкармливать! Он же хитрый: поест у тёти Нади, придёт домой и ведёт меня к своей миске. Двойная порция ему не нужна.
❤️ Почему я за это переживаю (не только из-за джинсов)
Речь не о красоте, а о здоровье. Висцеральный жир — тот самый, глубокий, который обволакивает внутренние органы и выпячивает живот — вот что по-настоящему опасно. Он способствует развитию инсулинорезистентности, диабета 2 типа, проблем с сердцем и сосудами.
Если этот процесс не остановить на старте, обмен веществ меняется, и отложение жира ускоряется.
Моя бабушка диетой и какими-то травами вылечила себе печень (гепатоз) и прожила ещё много лет, хотя прогнозы врачей были невесёлыми. Пока ты молодой, о здоровье мало задумываешься.
А оно может исчезнуть в один день.
Заметили, как много сейчас детей и молодёжи с лишним весом? А рост кафе быстрого питания не прекращается. Молодёжь — их главные клиенты. В молодости лишний вес не так страшен. А чуть позже начинают болеть суставы и позвоночник, появляются ранний диабет, гипертония. Инфаркты и инсульты после 40 лет уже никого не удивляют.
💬 Честный разговор
Вот такая необычная тема у нас сегодня получилась. Знаю, она не совсем про переезд и достопримечательности. Но мне почему-то очень захотелось поделиться этими мыслями с вами.
С одной стороны, хочется получать от жизни удовольствие. С другой — ошибок она не прощает, и «что посеешь, то и пожнёшь».
Поэтому, друзья, я буду экспериментировать. А потом обязательно расскажу, похудел ли я (и Рыжик) и как это было.
А что думаете вы? Сгущаю я краски? Или к здоровью нужно относиться серьёзно, пока не поздно?
Может быть, у кого-то есть свой проверенный способ держать себя в форме?
До связи. Ваш программист на удалёнке.
Моя история с самого начала: