? 🧡 ПИТТА летом страдает больше всего. Может появляться изжога, вспыльчивость, покраснения кожи. Охлаждайтесь изнутри и снаружи. Больше сладких, сочных фруктов (груши, дыня), мята, огурец, кокосовая вода. Избегать острого, кислого и жареного. Прохладный душ, прогулки в тени, поменьше активного солнца. 💚 У КАПХИ в жару может усиливаться тяжесть и сонливость. Повышенная влажность и духота главные враги, поэтому необходимо добавить лёгкость и движение. Ранние пробуждения и активное утро станут хорошей основой для людей этого типа. Больше горькой и вяжущей пищи (зелень, зелёные яблоки, ягоды). Сократить сладкое, мучное и молочное. 🩵 Летом ВАТА теряет влагу и устойчивость. Регулярный сон, спокойный вечер, массаж с маслом (кунжутное или миндальное) предотвратят сухость кожи, беспокойство, спазмы. Будет полезно тёплое масляное питание (авокадо, бананы, каши, супы). ✅ Простые правила для всех: пить воду комнатной температуры, не есть тяжело в обед, не перегружать себя тренировками на жа