🥬 Ингредиенты: 🟢Куриный фарш - 400 гр 🟢Цукини - 1/2 шт 🟢Брокколи - 100 гр 🟢Морковь - 1 шт 🟢Яйцо - 1 шт 🟢Соль, специи - по вкусу 🟢Панировочные сухари - 50 гр Способ приготовления: ✔️Цукини и морковь натереть на тёрке, отжать лишнюю жидкость. ✔️Брокколи измельчить в блендере. ✔️Смешать овощи с фаршем, яйцом и специями. ✔️Сформировать влажными руками котлеты и обвалять в сухарях. ✔️Обжаривать на сковороде под крышкой до готовности. Кбжу на 100 грамм ~ 130 ккал ~ белки 15/ жиры 7/ углеводы 3 Приятного аппетита! #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ