Мэрил Стрип — трёхкратная обладательница «Оскара», мать четырёх детей, и человек, которому сейчас 76 лет. При этом её энергии и форме завидуют люди вдвое моложе. Разбираемся, что за этим стоит — и нет, это не жёсткая диета.
Главный принцип: есть всё, но понемногу
Мэрил Стрип ест всё — только в умеренных количествах. Никаких запрещённых продуктов, никаких подсчётов калорий. Актриса очень рекомендует не расстраиваться, когда съедено лишнее за ужином, а наслаждаться жизнью.
Это звучит как банальный совет — пока не сравнишь с тем, как обычно выглядит питание голливудских звёзд: жёсткие ограничения, детокс-диеты, исключение целых групп продуктов. Стрип от всего этого намеренно держится в стороне.
Натуральные продукты и домашняя готовка
Одна из ключевых привычек Стрип — выбирать натуральные продукты: мясо, овощи и фрукты, молочные продукты без лишних добавок. При этом она готовит дома — и это принципиально.
Впрочем, сама актриса к кулинарии относится без пиетета. «Ненавижу тратить время на кухне: становлюсь там потной и раздражительной. Девиз моей мамы гласил: если обед нельзя приготовить за 20 минут, это не обед» — признавалась она в интервью. При этом окружение Стрип наперебой рассказывает о её кулинарных талантах.
«Девиз моей мамы гласил: если обед нельзя приготовить за 20 минут, это не обед. Так что лучшее, что можно сделать на обед — забронировать столик в ресторане». — Мэрил Стрип
Мэрил любит итальянскую кухню — свой 55-й день рождения она отмечала в Петербурге в итальянском ресторане по совету Никиты Михалкова.
Она не отказывает себе в удовольствиях
Стрип никогда не откажется от хорошего куска сочной пиццы — что было доказано на церемонии вручения «Оскара» в 2014 году, когда её сфотографировали с пиццей прямо на красной дорожке. Этот момент стал одним из самых известных фото с церемонии — именно потому, что выглядел так естественно.
Физическая активность — без фанатизма
Стрип не проводит часы в спортзале и не публикует фото с тренировок. Перед съёмками в «Дикой реке» она занималась йогой, греблей и плаванием в течение нескольких месяцев — но это была целенаправленная подготовка к конкретной роли, а не постоянный режим.
В обычной жизни — движение как часть дня, а не как отдельный ритуал. Прогулки, активность с детьми, жизнь без лифта там, где можно обойтись без него.
Что можно взять из этого подхода
История Стрип интересна не тем, что она звезда. А тем, что её принципы доступны всем:
— Не запрещать себе ничего, но выбирать качество. Натуральные продукты вместо полуфабрикатов — не как аскеза, а как привычка.
— Есть с удовольствием и в хорошей компании. Стрип неоднократно говорила, что семейный стол — это важная часть её жизни.
— Не делать из питания источник тревоги. Лишний кусок пиццы на «Оскаре» — это не трагедия, это жизнь.
Один конкретный завтрак, который вписывается в эту философию: каша NORDIC EXTRA с ягодами и мёдом. Натуральная, быстрая, без лишнего. Не диета — просто хорошее начало дня. Именно такое, которое оценила бы Миранда Пристли — если бы позволила себе быть чуть менее Мирандой и чуть больше Мэрил.