Если можно было бы представить одну вещь, которая способна подорвать самооценку человека, то на первое место я бы поставила сравнения. Думаю, каждому знакомо это давящее ощущение.
Вы слушаете рассказ подруги о том, как она получила повышение, покупает себе квартиру и планирует отпуск, а внутри звучит: «А ты бездарность, сидишь уже 5 лет на одной должности». При этом многие головой понимают, что сравнивать себя с другими бессмысленно. Знают, что у каждого была своя точка старта, свой опыт, отличия в нервной системе, — но понимание не спасает от сравнений. Где‑то внутри — тихий, а иногда довольно настойчивый голос шепчет: «Ты хуже других», «Ты не такой талантливый, разумный, успешный», «Ты недостаточен». Как самостоятельно помочь себе в таком состоянии? Очень важно замечать моменты, когда этот голос начинает звучать назойливее, и то, как он влияет на состояние. Полезно записать фразы, которыми он говорит внутри, и попробовать вспомнить, кто так говорил. Чьим голосом звучат сравнения?
И