🤰 Девочки, сегодня хочу поговорить о прегравидарной подготовке. Звучит сложно, но на деле это просто подготовка к беременности. И касается она обоих партнёров!
⏳ Многие пары начинают думать о здоровье только после того, как тест показал две полоски. Но в идеале готовиться к беременности нужно минимум за 3 месяца до зачатия. А лучше — за полгода.
❓ Что входит в прегравидарную подготовку?
🩺 Начнём с обследований.
Женщине нужно сдать общий анализ крови и мочи, проверить гормоны щитовидной железы, сделать мазок на флору и цитологию, проверить иммунитет к краснухе, токсоплазмозу, цитомегаловирусу. Если иммунитета к краснухе нет — самое время сделать прививку (и потом подождать 3 месяца перед зачатием).
👨 Мужчине на этом этапе важно сделать спермограмму. Мужской фактор присутствует примерно в половине случаев бесплодия, а пары об этом нередко узнают слишком поздно. И теряют время, обследуя только женщину.
🩸 Обоим партнёрам стоит сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и проверить группу крови и резус-фактор.
💊 Теперь о витаминах.
🍃 Фолиевая кислота — начинайте принимать за 3 месяца до планируемого зачатия. Именно столько времени нужно, чтобы она накопилась в организме в нужном количестве. Она критически важна для формирования нервной трубки малыша.
➕ Также врач может рекомендовать йод, витамин D, железо — в зависимости от результатов анализов.
🥗 Про образ жизни вы, наверное, и сами всё понимаете: алкоголь и курение — под запретом у обоих, нормальный сон, умеренная физическая активность, сбалансированное питание.
✨ Прегравидарная подготовка — это реальный способ повысить шансы на здоровую беременность и здорового малыша.
💬 А вы готовились к беременности заранее?
