Как известно, один из важнейших критериев психологического здоровья – это качество социальной адаптации.
Иногда я сталкиваюсь с мнением, что понятие социальная адаптация трактуется однобоко.
Согласно словарю С.И.Ожегова, Н.Ю.Шведовой, слово "адаптация" объясняется как приспособление организма к изменяющимся внешним условиям.
И зачастую именно так люди и трактуют адаптацию: что человек должен адаптироваться к среде.
[p]Психологические критерии социальной адаптации
Однако существует психологический критерий социальной адаптации – достижение эмоционального комфорта и гармоничное взаимодействие со средой и отсутствие внутреннего конфликта.
Тоесть здесь важен баланс.
Не только человек должен бесконечно адаптироваться к социуму и ломать себя, но и чётко осознавать свои особенности и ограничения.
Ведь игнорирование того факта, что у нас вообще есть ограничения как правило приводит к неприятным последствиям.
Например, в виде тревожно-депрессивной симптоматики, химических и нехимических зависимостей.
Что это значит на практике разберём на примере социофобии.
Человеку нужно развивать социальные навыки, если их отсутствие ухудшает качество его жизни и приносит страдания? Нужно.
Человеку нужно становиться экстровертом ? Нет.
Если в это заиграться, будет очень сильный откат о котором всякие там коучи, "специалисты по проявленности" и тд не в курсе, когда задвигают Вам свои уникальные экспертные тренинги и консультации.
Тоесть развитие социальных навыков должно быть гармоничным! С учётом ограничений человека.
Наши базовые настройки с нами навсегда. И если Вас социум истощает, а восстанавливаетесь Вы в уединении, то будьте добры учитывать эту свою особенность. Через насилие над собой и отказ признавать свои особенности в долгосрочной перспективе вы придёте скорее к депрессии, чем к успеху.
Таким образом, социальная адаптация должна быть гармоничная и органично ложиться на характерологические особенности человека, а не являться актом насилия над собой. Всё хорошо в меру. Излишний перекос может привести к внутриличностным конфликтам: борьбой между завышенными притязаниями и объективными возможностями или противоречиям между перегрузками "надо" и истощением ресурсов "не могу".
Будьте внимательны к себе и относитесь к себе бережно ♥️
Автор: Екатерина Жакун
Психолог, Медицинский психолог Магистр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru