Запуск нового проекта: «Фигуры и Фон».
Доброе утро, друзья! ☀️
У меня чудесная новость!
Вчера мы с коллегой и другом, психологом Павлом Лобановым, запустили наш совместный психологический проект — подкаст «Фигуры и Фон».
Это пространство, где встречаются два взгляда: арт-терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В самом первом выпуске мы взяли карту «СТРАХ» и честно разобрали её.
О чем говорим?
• Почему между «захотел» и «сделал» включается катастрофизация?
• Как мой личный страх публичных выступлений превратился в опыт?
• И главное: почему самый главный враг любви к себе — это именно Страх.
Мы смеялись, делились историями и искали способы принять свои тени, чтобы любить себя целостно.
🎥 Где смотреть?
Первый выпуск уже доступен! Вы можете посмотреть видеоверсию на моем канале Rutube (ссылка ниже) или послушать в Telegram-канале.
👉 Смотреть на Rutube: https://clck.su/oKhEL
✨ Практика дня: «Письмо любви себе»
Вдохновившись нашим разговором, предлагаю вам сделать простое, но глубокое упражнение.
Напишите письмо самой себе. Представьте, что пишете лучшей подруге или своему внутреннему ребенку.
Поблагодарите себя за то, какая вы есть.
Признайте свои страхи: «Я вижу твой страх, но я выбираю любовь».
Назовите три качества, за которые вы себя цените прямо сейчас.
💬 Вопрос к вам:
Какой страх чаще всего мешает вам проявить любовь к себе? Напишите в комментариях — возможно, именно эту тему мы разберем в следующем выпуске подкаста вместе с Павлом!
✨ Хотите глубже?
В моем Telegram-канале «ЛУЧись со сМАКом» вся неделя была посвящена теме любви, а также идет подготовка к новому клубу «Семь шагов силы» (старт 26 сентября). Присоединяйтесь, чтобы не пропустить важные практики!
Переходите в канал: https://t.me/galina_okhotnikova_spb
С теплом и верой в вашу силу,
— Галина
#психология #подкаст #страх #любовьксебе
