КОГДА ВЫ ПЕРЕСТАЁТЕ ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЯ ЧУЖИМ ПОСТУПКАМ — ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ ЗАМЕТНО ЛЕГЧЕ.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что долго и мучительно пытаетесь понять....
Почему он(а) так поступил(а)?
Может, у него(ё) были причины?
Может, я не так понял(а)?
Может, он(а) на самом деле хотел(а) как лучше?
Это утомительно. И, честно говоря, не очень продуктивно. Потому что, как правило, объяснения лежат на поверхности...
Человек что-то сделал, потому что он этого захотел.
Или не сделал, потому что не захотел.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Часто за этим стоит страх.
Страх признать, что другой человек не так к нам относится, как нам бы хотелось.
Страх оказаться в позиции «меня не ценят».
Или, наоборот, желание сохранить отношения любой ценой, даже если для этого нужно придумать сложную конструкцию из «он(а) просто устал(а), он(а) не хотел(а), он(а) потом поймёт».
Мы тратим свою энергию на чужую бухгалтерию, а она уходит в песок.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Прямо сейчас скажите себе
⛔️СТОП⛔️
BIO.
Переставая прокручивать чужие мотивы, вы снижаете уровень кортизола. Тело расслабляется, уходят зажимы, улучшается сон. Вы перестаёте жить в состоянии «а что если».
SOUL.
Вы перестаёте быть адвокатом другого человека в своём внутреннем суде. Вы не оправдываете, но и не обвиняете. Вы просто констатируете: «да, было так». И ваша душа получает передышку — больше не нужно носить чужую ответственность.
MECHANIK.
Освободившуюся энергию вы можете направить на себя. На свои желания, на свои действия. На то, что действительно находится в зоне вашего контроля. Мир не рухнет от того, что вы не докопались до истинной причины чужого поступка. А вы станете устойчивее.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Как прийти к этому состоянию.
1. Заметить — «я опять ищу объяснения, почему он(а) сделал(а) не так, как я ожидал(а)». Просто отметить, без осуждения.
2. Спросить себя — «А что мне это даёт? Защиту? Иллюзию контроля? Желание сохранить отношения?»
3. Признать — «Я не обязан(а) знать его(её) причины. Он(а) взрослый человек, у него(неё) свой путь».
4. Вернуть фокус — «Что я могу сделать для себя в этой ситуации?»
5. Позволить себе не знать — это нормально. Вы не можете читать чужие мысли. И не должны.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Жизнь действительно становится легче, когда вы перестаёте брать на себя работу по оправданию других.
Не потому, что вы становитесь циничными или равнодушными. А потому, что вы перестаёте жить в иллюзии, что можете всё объяснить и контролировать.
Люди поступают так, как поступают.
Иногда это больно. Но это не ваша вина и не ваша задача — расставлять им оправдания. Ваша задача — заботиться о себе. И это уже достаточно.
👇 Бывает, что вы долго прокручиваете чужие поступки в голове, пытаясь их оправдать? Что вам помогает остановиться?
#biosoulmechanik
#ПСИХОЛОГиЯ
#СБОРКАСЕБЯ
#захотелсделал
#НЕзахотелНЕсделал
#думайзасебя
