Вы уже поняли, что страшен не сам конфликт, а невозможность его разрешить. Семейные конфликты неизбежны, но они приносят пользу, если грамотно их разрешать. Достаточно понять суть спора и выбрать оптимальную позицию. И можно радостно жить дальше!
Вот почему необходимо понимать, что происходит, когда конфликт не разгорается, но и не угасает. Существует ряд способов уклонения от разрешения конфликта.
1. Нейтрализация
Партнёр пытается нейтрализовать критику, объясняя, что его неверно поняли.
Что делать. Уточнить, что же реально произошло.
2. Отрицание
Партнёр вообще отрицает произошедшее "Этого не было! Ты придумываешь!"
Что делать. Убедиться, что это всё же произошло в реальности, найти и привести доказательства. Фото, видео, иное. В народе называется "припереть к стенке".
3. Ответные претензии
Вместо разрешения конфликта партнёр вываливает ответные претензии. "А ты сама-то..."
Что делать. Признать эти ответные претензии: "Да, но сейчас речь не об этом, а конкретно о другом. Не увиливай!"
4. Перенос ответственности
Партнёр перекладывает ответственность на вас "Ты слишком чувствительна/эмоциональна, поэтому тебя это задевает"
Что делать. Уточнить: "Дело не в том, что я это чувствую, а в том, что это вообще происходит. Давай, уберём причину, тогда исчезнет и следствие".
5. Игнорирование
Партнёру нечего возразить, а выслушивать критику не хочется. Поэтому он молча уходит из комнаты.
Что делать. В следующий раз объяснить: "Ты ушёл от разговора, но проблема-то осталась"
6. Запугивание
Партнёру неприятно слышать о проблеме, которую не хочется решать. Поэтому он может повысить голос, ударить по столу - это типичное поведение незрелого человека.
Что делать. Уточнить: "Но проблема-то осталась"
7. Прикрытие
Партнёр ищет себе оправдания.
Что делать. Уточнить: "Да, ты прав, но проблема-то осталась"
8. Глобализация
Партнёр гипертрофирует ваши высказывания: "Как всегда, я всегда виноват! Конечно, я ничего не делаю!"
Что делать. Согласиться: "Да, конечно, ты всё делаешь! Сейчас ты и покажешь это на примере нашей проблемы. Я верю, ты справишься!
9. Переключение
Партнёр переносит фокус внимания на другие темы.
Что делать. Уточнить: "Это другая тема. А эта конкретная проблема осталась"
10. Отсрочка
Партнёр многократно откладывает неприятный разговор: "Что, прямо сейчас будем этим заниматься? Погоди, мне некогда"
Что делать? Определить конкретные сроки решения проблемы. В тяжёлых случаях записывать дату в ежедневник или отдельную бумагу.
11. Обесценивание
Партнёр хочет убедить вас, что проблема преувеличена. "Ты делаешь из мухи слона!"
Что делать. Спокойно привести доказательства.
12. Умиротворение
Партнёр делает вид, что соглашается, но ничего не делает. "Да, ты права"
Что делать. Определить конкретные сроки решения проблемы.
Есть у вас дополнения?
#отношения #любовь #психология #конфликт