Тренировочный подход.
Друзья , забудьте про многоповторные силовые в зале или где вы их там делаете. Хватит мучать жопу, и в прямом , и в переносном значении. Смысла в этом чуть меньше, чем ноль. То есть буквально - многоповторные силовые в зале могут быть даже вредны для трейла, так как организм будет жёстко конкурировать за восстановление ресурсов.
Силовая - это тренировка с тяжёлыми весами на 3-7повторов за подход с качественным отдыхом между .
Если же стоит задача тренировка силовой выносливости - нужно выбирать более специфичное движение в специфичном режиме работы и рекрутирования мышц.
Есть только одна причина, чтобы делать многоповторки( и то спорная): если у вас нет доступа ни к рельефу для интенсивных сессий, ни к эллипсу, ни к велику, ни к лыжному/гребному или иным кросс-тренажерам.
