Здравствуйте, мои дорогие любители копаться в составах! С вами доктор химических наук Людмила Якимова.
В комментариях недавно очень просили разобрать уход для сухой кожи и я подумала, что, в целом, можно и поговорить о типах кожи и какие особенности ухода за ней имеются. И первый тип - сухая кожа. Почему она сухая? Почему кремы не помогают? И главное - как выстроить систему, которая реально вернёт комфорт, мягкость и здоровое сияние?
Забудьте про «пейте больше воды» и «пользуйтесь жирным кремом». Это не работает, если не понимать механизмов. Давайте разбираться по науке.
Поехали!
🧬 Часть 1. Что такое сухая кожа с точки зрения физиологии
Сухая кожа (ксероз) - это не просто «ощущение стянутости». Это состояние, при котором нарушены две ключевые функции рогового слоя:
- Способность удерживать воду.
- Целостность липидного барьера.
Представьте себе кирпичную стену. Кирпичи - это корнеоциты (ороговевшие клетки). Цемент между ними - липиды (церамиды, холестерин, жирные кислоты). Когда «цемент» трескается, стена становится дырявой. Вода испаряется, а бактерии и раздражители проникают внутрь.
Именно это происходит с сухой кожей.
Два главных дефицита сухой кожи:
Дефицит №1. Натуральный увлажняющий фактор (НУФ).
НУФ - это смесь маленьких молекул, которые работают как «магниты для воды»: аминокислоты, мочевина, пирролидонкарбоновая кислота (PCA), лактаты и электролиты. У здоровой кожи НУФ составляет 10-15% массы рогового слоя. У сухой кожи его катастрофически не хватает. Без НУФ кожа не может притянуть и удержать влагу даже из самого дорогого крема.
Дефицит №2. Липиды барьера.
Церамиды, холестерин и свободные жирные кислоты - у сухой кожи этих липидов значительно меньше, и их структура нарушена. В результате трансэпидермальная потеря воды (ТЭПВ) возрастает в разы. Влага уходит, не задерживаясь.
Новое из исследований: роль ниацинамида.
Недавние исследования показали, что ниацинамид (витамин В3) работает не просто как «укрепляющий» компонент. Он физически изменяет структуру кератина - белковых волокон внутри рогового слоя. В сухих условиях ниацинамид увеличивает расстояние между кератиновыми мономерами, делая кожу более гибкой и предотвращая растрескивание. При этом ниацинамид не является традиционным кератолитиком (не разрушает роговой слой), а работает как пластификатор.
🧴 Часть 2. Как распознать сухую кожу
Сухую кожу легко перепутать с обезвоженной. Но это разные состояния, и уход за ними разный. Давайте учиться различать.
Признаки сухой кожи (хроническое состояние, генетика):
- Тонкая, иногда полупрозрачная («фарфоровая»)
- Поры практически не видны
- Матовая, без жирного блеска
- Ощущение стянутости после умывания
- Склонность к шелушению
- Часто сопровождается куперозом и чувствительностью
- Мелкие морщины появляются рано
- Не меняется в зависимости от ухода кардинально
Признаки обезвоженной кожи (временное состояние, может быть у любого типа):
- Потеря тонуса (дряблость)
- Тусклый, сероватый цвет лица
- Ощущение «натянутой плёнки»
- Мелкие морщинки становятся заметнее
- Кожа может быть жирной в Т-зоне и шелушиться на щеках
- Реагирует на изменение ухода и образа жизни
Важно: у вас может быть сухая кожа, которая в данный момент ещё и обезвожена. Это худший сценарий - «сухая внутри, сухая снаружи». Именно он даёт самое сильное ощущение дискомфорта.
🧪 Часть 3. Почему обычные кремы не работают
Вы пробовали жирные кремы. Вы пробовали плотные текстуры. Но кожа всё равно остаётся сухой и стянутой. Почему?
Причина №1. Вы увлажняете, но не восстанавливаете барьер.
Жирный крем создаёт плёнку. Это окклюзия. Она предотвращает испарение влаги и это хорошо. Но если «цемент» между клетками уже разрушен, плёнка не ремонтирует стену. Она просто накрывает дырявую стену полиэтиленом. Влага перестаёт выходить, но и восстанавливаться стена не начинает. Как только вы смываете крем, кожа снова сухая.
Что нужно: не просто окклюзия, а поставка строительных материалов для ремонта. Церамиды, холестерин, жирные кислоты.
Причина №2. Вы «запечатываете» пустоту, но не наполняете её.
Представьте пустой бассейн с дырявым дном. Вы накрываете его плёнкой (окклюзия), чтобы вода не выливалась. Но воды в бассейне всё равно нет. Вы не наполнили его.
Что нужно: сначала доставить НУФ (аминокислоты, мочевину, глицерин, PCA), т.е. наполнить бассейн. Затем закрыть окклюзией, т.е. не дать воде вылиться. А ещё нужно заделать дыры (церамидами).
Причина №3. Вы не учитываете pH кожи.
Здоровый роговой слой имеет кислую среду (pH 4.5-5.5). В этой среде:
- Работают собственные ферменты отшелушивания (катепсины)
- Подавляется рост патогенных бактерий
- Поддерживается структура липидов
При сухой коже pH часто сдвигается в щелочную сторону (выше 5.5). Это ухудшает и без того слабый барьер. Многие кремы и умывалки имеют щелочной pH (особенно с мылом и сульфатами). Они усугубляют проблему.
Что нужно: мягкие кислотные средства (pH 4.5-5.5), тоники с AHA/PHA в низких концентрациях.
🗓️ Часть 4. Ваша стратегия: 5 шагов к комфортной коже
Это не просто «купи эти кремы». Это система, которая работает на восстановление кожи изнутри.
Шаг 1. Мягкое очищение - не смывать то, что дорого
Забудьте про мыло, щётки, мочалки и пенки с сульфатами (SLS, SLES). Ваше очищение должно быть нежнее, чем прикосновение к младенцу.
Утром: достаточно умыться водой комнатной температуры с мягким ПАВ. Можно использовать гидролат (ромашка, василёк, розовая вода).
Вечером: обязательное двойное очищение - гидрофильное масло/мицеллярная вода (смывает SPF и загрязнения) + мягкая пенка без сульфатов. Второй этап должен иметь pH 5.5.
Что искать в составе: кокоглюкозид, децилглюкозид, кокоамидопропилбетаин, динатрий кокоамфодиацетат.
Шаг 2. Увлажнение - наполняем пустой бассейн
После очищения кожа должна быть чуть влажной. Не вытирайте её досуха. На влажную кожу наносите увлажняющий тоник.
Что искать: компоненты НУФ - аминокислоты, мочевина, глицерин, гиалуроновая кислота (лучше низкомолекулярная), PCA, лактаты.
Почему это важно: НУФ притягивает воду. Без него даже самый дорогой крем будет работать как пластилин - лепится, но не увлажняет.
Шаг 3. Восстановление барьера - чиним дырявую стену
Теперь вкладываем в кожу «стройматериалы».
Что искать: церамиды (NP, AP, EOP), холестерин, фитосфингозин, жирные кислоты, сквалан, фосфолипиды.
Лучше всего работают формулы, где эти компоненты подобраны в физиологичном соотношении (примерно 50% церамидов, 25% холестерина, 25% жирных кислот). Это соотношение имитирует липиды здоровой кожи.
Ниацинамид - ваш секретный агент. Он не просто укрепляет барьер, а физически пластифицирует кератин, делая сухую кожу мягкой и эластичной.
Шаг 4. Пребиотики - забота о невидимых друзьях
Микробиом сухой кожи часто нарушен. В нём меньше полезных бактерий и больше потенциально вредных.
Что искать: лизаты бактерий (Bifida ferment lysate, Lactobacillus ferment), инулин, альфа-глюкан олигосахарид, биолин.
Эти компоненты не «питают» кожу в привычном смысле. Они кормят вашу полезную микрофлору. Здоровая микрофлора - первый щит от воспалений и сухости.
Шаг 5. Защита - сохраняем то, что наработали
Ультрафиолет разрушает липиды барьера, активирует воспаление и ускоряет старение. Без SPF все ваши усилия могут сойти на нет.
Что искать: SPF 30-50, с пометкой UVA (PA++++ или UVA в кружочке). Для сухой кожи выбирайте кремы с увлажняющими компонентами (глицерин, церамиды), без спирта, с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) или современными химическими (Tinosorb S/M, Uvinul A Plus, Mexoryl XL).
🧴 Часть 5. Чек-лист ингредиентов: ваши друзья и провокаторы
Ваши лучшие друзья (ищите их в составах)
Очищение: кокоглюкозид, децилглюкозид, кокоамидопропилбетаин, динатрий кокоамфодиацетат (без SLS/SLES).
НУФ (увлажнители): аминокислотный комплекс, мочевина, глицерин, гиалуроновая кислота (любой формы), натрий PCA, лактат натрия, сорбитол.
Липиды барьера: церамиды (NP, AP, EOP), холестерин, фитосфингозин, сквалан, масло ши, масло жожоба.
Незаменимые жирные кислоты (витамин F): масло конопли, масло рисовых отрубей, подсолнечное масло, кунжутное масло, масло рыжика.
Пребиотики/постбиотики: Bifida ferment lysate, Lactobacillus ferment, инулин, альфа-глюкан олигосахарид.
Успокаивающие: пантенол, аллантоин, центелла, бисаболол.
Антиоксиданты (мягкие): ниацинамид, токоферол (витамин Е), феруловая кислота (в низких дозах).
Закисление (2-3 раза в неделю): молочная кислота, миндальная кислота, PHA (глюконолактон, лактобионовая кислота) с pH 4.5-5.5.
С осторожностью (или вообще избегайте)
Агрессивное очищение: SLS, SLES, мыло.
Салициловая кислота (BHA): жирорастворимая, проникает глубоко. Сухой коже не нужна.
Аскорбиновая кислота (L-ascorbic acid): слишком низкий pH, может вызывать жжение.
Азелаиновая кислота: может вызывать зуд и стянутость. Если очень хочется, то только низкие концентрации.
Ретинол: можно, но осторожно. Начинать с 0.1-0.2%, метод сендвича, 1-2 раза в неделю.
Спирт (Alcohol denat.) в любом виде: сушит, разрушает барьер, провоцирует купероз.
Эфирные масла цитрусовых: риск аллергии и фотоожогов.
🛒 Часть 6. Пример схемы (на чем построить уход)
Утро
- Умывание водой или мягкой пенкой (pH 5.5).
- Увлажняющий тоник с НУФ (глицерин, гиалуронка) на влажную кожу.
- Крем с церамидами, скваланом и ниацинамидом.
- SPF 50 (без спирта, с увлажняющими компонентами).
Вечер
- Двойное очищение: гидрофильное масло (смывает SPF) + мягкая пенка.
- Увлажняющий тоник (тот же, что утром).
- Чередование активов:
- Пн, ср, пт: восстанавливающая сыворотка с церамидами, пребиотиками и пантенолом.
- Вт, чт: сыворотка с PHA (глюконолактон, лактобион) для мягкого закисления.
- Сб, вс: только тоник и питательный крем (отдых).
Питательный крем с окклюзивными маслами (ши, жожоба, сквалан) поверх всего.
💎 Итоговый вердикт
Сухая кожа - это не приговор, а всего лишь тип, который требует правильного, научно обоснованного подхода. Вы не можете «перевоспитать» генетику, но можете создать коже идеальные условия, в которых она будет комфортной, мягкой и сияющей.
Три столпа вашего ухода:
- Восстановление барьера - церамиды, холестерин, жирные кислоты, ниацинамид.
- Увлажнение и удержание влаги - НУФ, сквалан, масла.
- Мягкое закисление - PHA и AHA в низких концентрациях.
И главное, что нужно запомнить: не пытайтесь за один день купить всё и нанести слоями. Вводите средства постепенно, наблюдайте за кожей, дайте ей время привыкнуть. И тогда результат не заставит себя ждать.
А вы узнали себя в описании сухой кожи? Какие компоненты стали для вас настоящим спасением - церамиды, ниацинамид или что-то ещё? Или вы всё ещё в поиске своей идеальной схемы? Делитесь в комментариях - ваш опыт может помочь тем, кто только начинает свой путь! 👇
С любовью к науке и вашей коже, доктор наук о косметике Людмила Якимова ❤️
📚 Список научной литературы
- Rawlings A.V., Harding C.R. Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy. 2004;17(1):43-48. DOI: 10.1111/j.1396-0296.2004.04S1005.x. (Классический обзор механизмов увлажнения кожи, роли натурального увлажняющего фактора и липидного барьера в поддержании гомеостаза рогового слоя.)
- Björklund S., et al. Niacinamide and its impact on stratum corneum hydration and structure. Scientific Reports. 2025;15:4953. DOI: 10.1038/s41598-025-88899-0. (Установлено, что ниацинамид не является гигроскопичным, но увеличивает удержание воды роговым слоем при высокой влажности за счёт пластификации кератина и увеличения расстояния между его мономерами.)
- Frazier E., et al. A consistent skin care regimen leads to objective and subjective improvements in dry human skin: investigator-blinded randomized clinical trial. Journal of Dermatological Treatment. 2021;33(1):300-305. DOI: 10.1080/09546634.2020.1751037. (Рандомизированное исследование, подтвердившее, что ежедневное использование мягкого очищающего средства и увлажняющего крема значительно улучшает клинические показатели сухой кожи и качество жизни пациентов.)
- Baldwin H., Del Rosso J. Going Beyond Ceramides in Moisturizers: The Role of Natural Moisturizing Factors. Journal of Drugs in Dermatology. 2024;23(6):466-471. DOI: 10.36849/JDD.8358. (Обзор, доказывающий, что помимо церамидов, компоненты NMF играют критическую роль в удержании влаги и поддержании эластичности кожи.)
- D'Antonio C., et al. Exploring Microbial and Biophysical Aspects of Dry Skin: In Vivo Test of a Novel Skincare Formulation. Journal of Cosmetic Dermatology. 2025;24(11):e70546. DOI: 10.1111/jocd.70546. (Исследование, показавшее, что пребиотики и постбиотики в косметических средствах восстанавливают микробиом сухой кожи, увеличивая количество полезных бактерий и снижая количество бактерий, ассоциированных с розацеа.)
- Elias P.M. Stratum corneum defensive functions: an integrated view. Journal of Investigative Dermatology. 2005;125(2):183-200. DOI: 10.1111/j.0022-202X.2005.23668.x. (Фундаментальный обзор барьерных функций рогового слоя, включая роль кислой мантии и липидной организации.)
- Draelos Z.D. Hydroxy Acids: AHAs and BHAs. Journal of Cosmetic Dermatology. 2024;23(1):1-7. DOI: 10.1111/jocd.16021. (Обзор мягких кислот, включая рекомендации по использованию AHA и PHA для сухой кожи для деликатного отшелушивания и улучшения текстуры.)
💌 Присоединяйтесь к моим соцсетям!
👉 ВКонтакте: [ссылка на канал]
👉 Telegram: [https://t.me/mila_chem_sci]
👉 Max: [ссылка на канал]
👉 Дзен: [ссылка на канал] (вы уже здесь)
🟦 Сообщество ВКонтакте - здесь будут текстовые разборы составов, которые вы присылаете, удобный поиск по архиву, обсуждения и опросы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить разбор вашего любимого (или не очень) крема.
📱 Telegram-канал (буду дублировать эту информацию в Max) - здесь я буду делиться видео, показывать текстуры средств, которыми пользуюсь сама, записывать короткие обзоры и делиться личным опытом. То, что невозможно передать текстом - пленку, липкость, скорость впитывания - вы увидите своими глазами.
📝 Канал на Дзене - остаётся для больших, глубоких статей, которые мы так любим и за которые вы пишете мне столько приятных слов! Здесь по-прежнему будут научные разборы, подборки и ответы на ваши вопросы.