Треть своей жизни мы проводим во сне

Треть своей жизни мы проводим во сне.

Треть! Если мы живём и процветаем 90 лет, то это 30 лет только во сне. При этом большинство почти ничего не изучает в этой теме🌙

Я как молекулярный биолог давно поняла для себя эту важность и ту самую сокровенную значимость сна - каждому важно отыскать свою. Например, для меня ценно понимать, что пока я сплю, мозг делает то, на что днём часто просто не хватает времени: сортирует и связывает воспоминания, перерабатывает эмоциональный опыт, выстраивает новые нейронные связи, очищается через глимфатическую систему - и создаёт сказочные сны 💤.

На самом деле мозг работает гораздо интенсивнее ночью, так как за ~8 часов (у каждого разное время) сна ему нужно обработать информацию за 16 часов дня. Это ого-го сколько работы, без расслабления.

Всю фундаментальную основу про сон я даю на своем продукте, где рассматриваю сон комплексно: что происходит с каждой системой нашего мудрого организма, когда мы спим. Мы глубоко погружаемся в процессы на молекулярном и клеточном уровне. И параллельно, в течение месяца, я даю ежедневные практики, как этот сон восстановить. Разобравшись с этим 1 раз, вы получите колоссальную поддержку на всю жизнь.

Но есть одна тема в сна, которую я рассмотрела только с точки зрения физиологии — про СНЫ.

Скорее всего, вы слышали, что в REM-фазе рождаются сновидения. Это уже не чистая нейрофизиология — это визуальный язык, на котором мозг, тело и психика встречаются воедино и разговаривают с нами.

- Почему именно этот образ во сне?

- Что бессознательное пытается сказать через этот сюжет ночью?

- Как это понять для себя?

Для ответов на эти вопросы я объединилась с Василисой — психологом, breathwork-фасилитатором, филологом МГУ (из одной альма-матер! 🎓). Она работает со снами как с материалом психики — через образы, символы, телесный отклик. Послушайте её практики на канале — это невероятное погружение в себя, я серьёзно.

Вместе мы проведём два вечера — 5 и 7 июня ✨

За эти два вечера мы:

🔬 Разберём, что происходит со сном на уровне мозга, памяти, эмоций и нейрофизиологии — фундамент, который работает на вас всю жизнь

🌬️ Проведём две breathwork-церемонии с Василисой: первая — чтобы настроиться на сон со сновидениями и задать мозгу задачу на ночь; вторая — чтобы найти контакт с интуицией и понять, чему в своём внутреннем опыте можно доверять

🌀 Исследуем сны — научимся понимать образы и символы, которые бессознательное посылает именно вам каждый день

Стоимость участия — 2222 ₽, в записи будет дороже, так что успевайте 💛

Пишите мне в личные сообщения — отвечу на все вопросы и пришлю ссылку на оплату: @Arina_K23