Куда проще за неделю скинуть 3 кг и влезть в любимое платье на вечер встречи выпускников.
Однако, такое экстремальное похудение грозит лишь проблемами со здоровьем, стрессом и набором лишних килограмм после этого самого выпускного. 😣 А самое главное, что внутри так и останется пусто...
Моя цель - это изменения не за неделю, месяц, или даже год!
Моя цель - трансформация!
Т. е. не только внешние изменения, но и трансформация своих мыслей, настроек, душевного состояния. Это куда более важнее похудения.
А как вы сами понимаете, наши привычки мы приобретаем годами, поэтому и вводить новые нужно также медленно, осознанно, шаг за шагом, с пониманием, что эти действия я готова совершать всегда.
"Ведь наши мысли становятся нашими словами. Слова - убеждениями, убеждения превращаются в поступки, поступки входят в привычку, а привычки формируют нашу реальность." НИСЫ, Джен Синсеро.
Поэтому - 5️⃣2️⃣! 52 недели в году. Каждая неделя — один маленький шаг. Никаких марафонов, только планомерная сборка себя.
Это как 52 пазла мозайки, которые я постепенно собираю в красивую мощную картину.
И повторюсь, это не конечная цель.
Трансформация - это только начало пути. Но на этом пути я уже цельная, ресурсная, с опорой на себя, а не на окружающих.
Это не значит, что мое мнение важнее других. Это значит, МОЕ МНЕНИЕ НЕ ЗАВИСИТ ОТ МНЕНИЯ ДРУГИХ! Это разные вещи.
Честно говоря, глобальная цель сразу - неподъемная чаша для многих. А постепенное введение маленьких шагов дается проще, и незаметно ведет к большой цели. 📈
Мозг не боится мелких действий, а значит не включает прокрастинацию (страх перед большим объемом).
Это как съесть слона. 🐘
Существует такой метод в психологии, когда ты постепенно, маленькими кусочками, съедаешь огромного слона = важное дело, крупный проект, глобальная цель.
Каждый день. По кусочкам. Вроде незаметно. Кто-то даже посмеется. Но через полгода окажется, что половина слона съедена. А через год и весь он. Значит, цель достигнута!
Успех - это сумма маленьких усилий, повторяемых день за днем. Каждый день небольшое действие: зарядка 15 минут, аффирмация с утра, массаж головы перед сном. Это уже победа! Ваша победа над собой! А больше мы ни с кем не соревнуемся!
Двигаемся вперед! К седьмому шагу!
А какой у вас был “кусочек слона” на этой неделе? Напишите один свой маленький шаг. 👇
#Катрин_трансформация #успех #осознанность #осознанныепривычки #съестьслона #верювсебя #житьэтосчастье #52недели #52шагакзож.