Если вас начали раздражать сообщения, звонки, встречи и даже близкие люди, это не всегда про характер и не всегда про депрессию.
В последние годы я всё чаще слышу от клиентов одну и ту же фразу: «Я устал(а) от людей». Причём говорят это очень разные люди.
Не только интроверты.
Не только те, кто переживает кризис.
И не только те, кто работает с людьми.
Молодые родители.
Предприниматели.
Руководители.
Женщины, уставшие тянуть всё на себе.
Мужчины, которые годами живут в режиме постоянной ответственности.
И почти каждый добавляет: «Наверное, со мной что-то не так». Но проблема обычно не там, где её ищут. Очень часто человек устает не от людей. Он устает от напряжения. От бесконечной необходимости быть сильным(ой). От тревоги. От внутреннего контроля. От жизни, в которой слишком мало места для себя.
Тогда начинают раздражать даже хорошие люди.
Сообщения остаются без ответа.
Звонки хочется сбросить.
Встречи отменяются.
Появляется желание закрыть дверь и просто остаться в тишине. Самое интересное, что многие пугаются именно этого состояния. Начинают заставлять себя быть общительными. Ругают себя за закрытость. Испытывают чувство вины перед близкими. Но психика редко делает что-то просто так.
Иногда желание дистанцироваться - это не проблема. Это попытка восстановиться. Важно только понять, что именно стоит за этим состоянием. Потому что причины могут быть очень разными.
У одного человека это эмоциональное истощение.
У другого - хроническая тревога.
У третьего - потеря контакта с собой.
А у кого-то это уже начало эмоционального отдаления от близких людей. И именно поэтому универсального ответа здесь нет.
На сайте я подробно разобрал:
✔ почему возникает усталость от людей;
✔ чем она отличается от интровертности;
✔ когда это нормальная реакция психики, а когда повод обратить внимание на своё состояние;
✔ что помогает восстановиться без чувства вины.
Статья называется: «Я устал(а) от людей: это нормально или со мной что-то не так?»
А теперь мне интересно ваше мнение.
Было ли у вас такое состояние, когда хотелось исчезнуть из всех чатов, отключить телефон и никого не видеть? Что стояло за этим состоянием лично у вас?
Очень интересно почитать ваши истории в комментариях.
С вами — Дмитрий Соболев, личностный и семейный психолог, с уважением к вашим чувствам и праву на перемены.
Запись на консультацию: https://dmitriy-sobolev.ru/raspisanie/
Почта: help@dmitriy-sobolev.ru
Больше информации на моём сайте: https://dmitriy-sobolev.ru/
#психология #отношения #тревога #эмоции #саморазвитие #психолог #эмоциональноевыгорание #усталость #жизнь #психологияличности