Международное клиническое исследование, результаты которого были опубликованы 30 мая в журнале Science Daily, показало, что обычный гормон сна может стать защитником для тех, кто вынужден работать по ночам. Приём мелатонина значительно повышает способность организма восстанавливать повреждённую ДНК у работников с ночным графиком. В группе, принимавшей добавку, уровень маркера восстановления генетического материала во время дневного отдыха оказался на 80 процентов выше по сравнению с теми, кто получал плацебо.
В эксперименте участвовали 40 добровольцев, чей ночной стаж составлял не менее полугода (минимум две семичасовые смены в неделю). Все они не имели хронических заболеваний или расстройств сна. Половина из них ежедневно принимала 3 миллиграмма мелатонина примерно за час до того, как отправиться спать днём после завершения ночной работы. Вторая группа получала «пустышку». Учёные измеряли в моче уровень соединения 8-OHdG — специального биомаркера, который отражает активность восстановления окислительных повреждений в ДНК.
Результат оказался впечатляющим: у работников, принимавших мелатонин, уровень этого маркера во время дневного сна был почти вдвое выше, чем в контрольной группе. При этом в часы самой ночной смены значимой разницы между группами обнаружено не было. Авторы признают некоторые ограничения исследования: большинство участников трудились в сфере здравоохранения, сложно было полностью исключить влияние естественного света на собственный синтез мелатонина, а эффективность оценивалась только по косвенному биомаркеру, а не по реальной онкологической заболеваемости.
Тем не менее, работа открывает важное направление для профилактики. Напомним, Международное агентство по изучению рака официально классифицирует ночную работу как «вероятно канцерогенную для человека». Ночной график сбивает внутренние биологические часы, подавляет выработку собственного мелатонина и, как показывают исследования, снижает естественную репаративную способность клеток. Простой и доступный приём мелатонина, судя по первым данным, способен хотя бы частично компенсировать этот разрушительный эффект. Для окончательных выводов потребуются более масштабные работы с разными дозировками и длительным наблюдением.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.